Kontrollera och hantera dina stressnivåer på din Apple Watch med StressFace-appen
StressFace hjälper dig att kontrollera och spåra dina stressnivåer på en skala från 1 till 10 på din Apple Watch under hela dagen. Medan Apple Watch-funktionerna är bra, önskar jag att iPhone-appen var bättre.
fördelar
- Lätt att använda
- Apple Watch-komplikationer
- Bra bibliotek med meditationer.
Minus
- iPhone-appen har begränsade funktioner
- Apple Watch-komplikation kräver Series 4 och uppåt
Pris: 0,99 USD per månad för premium
Det finns tillfällen då vi möter stressiga situationer i våra liv. Även om du inte kan undvika stress, finns det ett sätt att övervinna den genom enkel meditation. Ibland finns det tydliga tecken på stress; men ibland kryper stressen fram utan förvarning eller tvekan.
Så hur kan du mäta eller hantera stressnivåer? Jo, StressFace kan hjälpa dig att uppnå samma sak.
StressFace Review: Spåra dina stressnivåer på Apple Watch
StressFace är en app som spårar dina stressnivåer under dagen med en historik över dina hälsotrender och anpassade algoritmer. Du får en poäng från 1 till 10 (där 10 är den högsta) som representerar din nuvarande stressnivå.
Jag använde den här appen varje dag för att se hur den fungerar i verkligheten och det här är vad jag såg.
Funktioner och användargränssnitt
StressFace har två appar – iPhone och Apple Watch. Apple Watch-appen har ett enkelt och användarvänligt gränssnitt med fyra sektioner. Först kommer du att se din nuvarande stressnivå, som också nämner att du använder appen Breathe på din Apple Watch för att uppdatera din stressnivå.
Scrollar du åt höger ser du din tidslinje, som visar dina stressnivåer under dagen vid olika tidpunkter. På den tredje sidan finns sidan ”Genomsnittlig stress”, som visar den genomsnittliga stressnivån i dagar.
Och slutligen, på sista sidan, har du ett stresströskelalternativ som du kan justera för att se om du hanterar stress bättre än andra eller inte. De flesta funktioner kräver dock att du låser upp premiumversionen.
Å andra sidan låter iPhone-appen dig lyssna på meditationsljud, och det kommer nya meditationer varje vecka. Dessutom får du möjlighet att låsa upp premiumversionen och installera urtavlan med komplikationen av StressFace-appen.
Jag gillade inte användargränssnittet eller funktionerna i iPhone-appen så mycket. Jag kände att iPhone-appen också borde ge mer data och verkar tom även om det finns meditationer. Jag gillade dock Apple Watch-appen och dess funktioner.
Varför ska du övervaka dina stressnivåer?
Vanligtvis associerar vi stressnivåer med fel värde, vilket inte alltid är fallet. Vanligtvis upplever du stress när du närmar dig en deadline eller någon skrämmande situation.
Stress är en del av din kropps kamp-eller-flykt-mekanism, som frisätter flera hormoner för att öka muskelaktiviteten. Vår kropp reagerar på samma sätt på vardagens stressiga situationer. Som ett resultat läggs en stor press på dina blodkärl, vilket leder till hjärt-kärlsjukdomar på lång sikt.
Därför måste du övervaka dina stressnivåer för att veta vad som orsakar din stress så att du kan planera att hantera den effektivt genom meditation eller något som lindrar den. Och StressFace hjälper dig att uppnå samma sak genom att spåra dina stressnivåer med din Apple Watch.
Hur man använder StressFace
StressFace är en lättanvänd app, så du behöver inte pilla med inställningar för att få den att fungera. Allt du behöver göra är att installera iPhone-appen, som automatiskt ska installeras på din Apple Watch. Om inte kan du ladda ner den från App Store på din Apple Watch.
Därefter öppnar du StressFace-appen och ger den åtkomst till HealthKit. Öppna nu Mindfulness-appen på din Apple Watch och gör en 1 minuts andningssession. Öppna StressFace-appen och kontrollera din nuvarande stressnivå. Eftersom du gjorde ett andningspass borde det vara någonstans mellan 1 och 3.
Öppna StressFace i Apple Watch-appen och gå till tidslinjesidan. Rulla ned och välj alternativet Länka kalender. Nu kan du ta reda på vilken kalenderhändelse som orsakade dig stress. Om du går till sidan ”Kalibrering” kan du också justera stresströskeln efter din tolerans.
När du är stressad, öppna iPhone-appen, sätt på meditationsljuden och börja meditera för att lugna ner dig. Du kan också installera Apple Watch StressFace-komplikationen från iPhone-appen.
I meditationer finns det en bild där du andas in när bilden förstoras och andas ut när den återgår till det normala. Och jag trodde att det var som Mindfulness-appen på Apple Watch.
Hur StressFace hjälpte mig
Jag gör olika dagliga sysslor: skriver, leker, läser, umgås med familjen och sover. Och med hjälp av StressFace-appen har jag märkt att min stressnivå maxar vid 6 när jag spelar spel under längre perioder, vilket fick mig att undra varför detta händer.
Jag såg samma sak i ett par dagar. Senare började jag minska spelets varaktighet och meditera medan jag väntade i spelet. Överraskande nog har det minskat min stressnivå avsevärt.
Som ett resultat har jag förbättrat sömncyklerna och ökat produktiviteten. Förutom att jag känner mindre stress har min spelprestanda också förbättrats. Även om jag inte skulle säga att StressFace är helt korrekt, var det nära vad jag kände.
Ska du använda StressFace på Apple Watch?
StressFace är en fantastisk app för stresshantering. Jag gillade hur det slår på din kalender, visar händelserna som ledde till högre nivåer av stress och sedan låter mig förbättra den. Jag tycker att det är bra att ha en app på handleden som hjälper dig att lugna ner dig.
Dock verkar det som att iPhone-appen saknar många funktioner. Meditationer är bra, men guidade meditationer skulle vara mycket bättre. Dessutom borde vi kunna se stressdata på våra iPhones, som det vi ser på Apple Watch.
Men premiumfunktionerna i appen är tillgängliga för $1 per månad. Så jag ska inte klaga för mycket. När det gäller priset och de funktioner den erbjuder är det ett fynd. Och om du bryr dig om din hälsa bör du omedelbart installera den här appen på din Apple Watch.
Lämna ett svar