iOS 16 中您應該了解的 16 個最重要的健康功能

您可能已經在 iPhone 上運行 iOS 16 幾個月了，但您很可能還沒有發現並探索新軟件提供的所有功能。與健康相關的功能通常是最先被忽視或忽視的，但即使您不打算立即使用它們，了解它們也很重要。

有許多重大和微小的改進，使健康應用程序更加方便，甚至誘人，最重要的變化是新的藥物跟踪部分。您可以登記您服用的每種藥物，創建您自己的時間表和提醒，並跟踪您的治療。繼續閱讀以了解有關此內容的更多信息以及適用於 iPhone 的新健康應用程序中的其他所有內容。

1. 無需 Apple Watch 即可使用健身功能

此前，Fitness 應用程序僅向 Apple Watch 用戶開放，但 iOS 16 向所有人開放。該應用程序監控您 iPhone 的運動傳感器並記錄您的活動。它提供有關您已走的步數、您行走的距離，甚至您燃燒的卡路里數的數據。

對於那些想要充分利用健身應用程序的人來說，Apple Watch 仍然擁有更多功能。您只能在 watchOS 上設置鍛煉目標和站立，但您可以在 iPhone 或 Apple Watch 上設置每日運動目標。

2. 跟踪您的藥物、維生素和補充劑

在“健康”應用中，您會發現一個新的“藥物”類別，您可以在其中跟踪您正在服用的所有藥物、維生素和補充劑，創建時間表以跟上您的日程安排，並設置提醒，這樣您就不會錯過任何一個劑量。所有這些信息都是加密且私密的，未經您的許可，即使是 Apple 也無法讀取您的藥物數據。

添加藥物時，Health 會要求您輸入藥物名稱、作用類型和強度，您甚至可以選擇更具體的標識符，例如形狀（藥丸類型、瓶子、管子、注射器、滴管、吸入器、等）和顏色（藥物和背景）。請查看新藥物部分中的完整指南，了解有關添加藥物、維生素和跟踪補充劑的更多信息。

3.使用攝像頭加藥更方便

將新藥物添加到“健康”應用程序的最簡單方法是通過 iPhone 的相機。您所需要做的就是將藥物標籤放在框架中，應用程序將識別您嘗試添加的確切項目，或者為您提供一些最接近的結果，例如同一藥物的兩種或三種強度選項。此功能僅適用於 iPhone XS 及更高版本。

4.設置用藥提醒

健康中新的藥物部分的最大好處是您可以添加藥物提醒。這是在最初設置補救措施時完成的；之後您可以同樣快​​速地添加或進行更改。

您可以使用以下選項選擇頻率：定期（每天、每隔一天、每三天等，最多每 99 天）、每週的某些天或根據需要。還有一個選項可以選擇開始日期，以便您的提醒可以在未來的某個時間開始。設置頻率後，您可以選擇觸發提醒的特定時間，每天一次或多次。

要更改提醒時間表，請從列表中點擊您想要的藥物，在“時間表”下進行“編輯”，然後點擊“頻率”以設置時間表，然後在完成後點擊“完成”。

5. 了解有關您的藥物的更多信息

當您點擊藥品列表中的藥品時，“關於藥品”部分會顯示該藥品的基本信息。它顯示一般信息、副作用和藥物相互作用，但最初僅在美國提供。您不會在這裡看到可以在藥房獲得的十頁數據表，但這是一個好的開始。

6. 檢查藥物之間可能存在的相互作用

影響健康的另一個重要藥物因素是兩種或多種藥物之間的相互作用。聯合用藥有時會產生意想不到的副作用或降低療效，因此這是有用的信息。如果存在相互作用，您可能會在藥物列表的“藥物相互作用”部分以及查看特定藥物時看到此信息。它還可能與酒精、大麻和煙草發生相互作用。

7. 記錄您服用和錯過的劑量

每次服用藥物、維生素或補充劑時，您都可以記錄下來，這樣就不會偏離您的時間表。點擊藥物設置中的產品，選擇“歷史記錄”，然後點擊“已接受”確認您已服用藥物。

如果您從“Medicines”主頁的“Journal”部分開始，您可以更快地完成此操作；如果您想記錄進度，請按加號 (+) 按鈕。此方法還允許您將劑量標記為錯過的劑量。

8. 將當前藥物導出為 PDF

在“藥物”主頁底部，您將找到“導出 PDF”按鈕。這允許您將當前正在服用的藥物和補充劑列表保存為 PDF，可以發送到任何其他設備或打印以供參考。當您去看任何醫生、牙醫、驗光師或其他醫生時，這肯定會派上用場，因為他們幾乎總是詢問您的藥物、維生素和補充劑的最新情況。

9. 與他人分享您的健康數據（反之亦然）

現在可以與值得信賴的人共享健康數據，這意味著您可以在需要時跟踪父母或其他親人的健康數據。

打開“共享”選項卡，然後選擇是要與某人共享您的數據還是要求某人與您共享他們的數據。要求某人分享他們的健康數據意味著您向他們發送邀請，他們可以通過選擇他們想要分享的數據（如果有）來做出回應。僅提供每個已批准主題的摘要，因此只有您需要查看的內容可見。

10. 獲取經期異常警報

如果您在“健康”部分註冊月經週期信息以接收經期預測和生育窗口，該應用程序現在可以發送周期偏差通知。根據蘋果公司的說法，它可以識別經期不頻繁、經期不規律、經期較長和持續性點滴，這些都是“正常的經期異常，可能表明存在潛在病症或可能是由其他因素引起的。”當您檢查偏差時，健康可能會建議什麼接下來就好了。

11.在鎖屏上使用藥物小部件

如果您自 iOS 16.2 以來一直在使用鎖屏小部件，那麼有新的小部件可以幫助您跟踪全天的用藥計劃。在 iPhone 上編輯任何鎖屏壁紙時，點擊時間上方或下方，然後找到並添加新的“健康”應用程序“藥物”小部件。

12.睡眠和鎖屏小部件

從 iOS 16.2 開始，新的睡眠小部件也可用於鎖定屏幕。它們允許您跟踪您的睡眠情況並查看您上次的睡眠時間。與藥物小部件不同，睡眠小部件只能放置在當前時間以下。

13. 添加您的聽力圖

聽力圖是顯示聽力學家、耳鼻喉科醫生、其他合格醫生和認證技術人員進行的聽力測試結果的圖表。純音聽力測試後，您將收到一份聽力圖，顯示您能聽到的最安靜的聲音，以不同的音調和頻率，以及可能的聽力損失的類型、程度和配置。

如果聽力圖未從連接的醫療記錄帳戶自動導入，您可以手動將其添加到聽力類別。單擊聽力圖，然後單擊添加數據。您可以通過以下方式添加聽力圖：使用相機拍攝文檔照片，從照片庫上傳照片（如果您以前這樣做過），或者從“文件”應用程序上傳照片。

Apple Watch 用戶的其他有用功能

如果您有 Apple Watch，watchOS 9 還具有一些有用的健康相關功能。我不會全部列出，但以下是值得關注的主要內容：

14. 藥物追踪

WatchOS 9 有一個新的 Medicines 應用程序，它是 iPhone Health 應用程序中 Medicines 類別的一部分，如上所述。在那裡，您會發現所有藥物信息已同步到您的 iPhone，並且能夠記錄您服用的藥物、添加新提醒、添加新藥物等。

15. 跟踪睡眠階段

WatchOS 和 iOS 16 還允許您查看每晚的睡眠歷史記錄。當您帶著 Apple Watch 上床睡覺時，該應用程序會自動跟踪睡眠週期，例如快速眼動睡眠、核心睡眠（輕度睡眠）和深度睡眠，以及您每次醒來的時間，並讓您稍後查看。您可以在 Apple Watch 上的“睡眠”App 中查看您的睡眠階段，也可以在 iPhone 上的“健康”App 中的“顯示更多睡眠數據”部分了解睡眠模式。

16. 了解房顫病史

如果您有房顫病史，您的手錶可能會記錄您心臟中房顫的跡象。在 iOS 16 和 watchOS 9 中，您現在可以查看心臟何時出現房顫跡象的估計值。據蘋果公司稱，iPhone 上的健康應用程序可以幫助“識別可能影響您健康狀況的生活方式因素”。