2023 年 iPhone 和 Apple Watch 運行的頂級應用程序
健康就是財富。這是一句眾所周知的格言，強調了擁有健康的身體和思想的重要性。蘋果堅信這一理念並將其融入到其各種產品中。在這個數字時代，跑步愛好者也越來越多地使用 iPhone 和 Apple Watch 應用程序來改善他們的鍛煉並監控他們的進展。
考慮到可用選項的豐富性，選擇最適合您需求的運行應用程序可能會讓人不知所措。放鬆！無論您是跑步新手還是經驗豐富的馬拉松運動員，本文列出的適用於 iPhone 和 Apple Watch 的最佳跑步應用程序都將幫助您最大限度地提高跑步體驗。
1. ASICS Runkeeper – 編輯推薦
在尋找正在運行的應用程序時，您首先要考慮的是它的有效性和價格。如果我告訴您有一個應用程序可以檢查所有這些標準以及更多標準，該怎麼辦？請介紹 Asics Runkeeper 應用程序。
該平台之所以蓬勃發展，是因為其用戶友好的用戶界面，可以作為您理想的虛擬跑步教練。設定您自己的目標，Runkeeper 應用程序將幫助您快速實現這些目標。下載該應用程序後，您會看到一組問題，算法將使用這些問題來確定您的目標。例如，ASICS Runkeeper 專為希望創造個人最佳成績的跑步者或為即將到來的比賽做準備的專業人士而設計。
ASICS 跑步教練還按照精心組織的時間表，專門為您創建一系列音頻指導鍛煉。選擇個性化的策略，鼓勵您每天穿上跑鞋。
借助該應用程序與 Apple Watch 的無縫連接，即使您無法使用 iPhone，您也可以在旅途中跟踪您的鍛煉情況。此外，您還可以選擇您想要聽到的跑步統計數據，例如配速、持續時間和跑動距離。加入應用內挑戰或參加虛擬跑步小組可以為您贏得獎勵。
優點
- 適合初學者和專家
- 可定制的界面
- 與健身應用程序和可穿戴設備無縫集成
- 訓練有素的專家讓您保持動力
缺點
- 實時跟踪僅限付費版本
價格：免費（應用內購買起價 9.99 美元）
2. Nike Run Club – 最佳免費跑步應用程序
您是否需要理想的靈感來使跑步成為您日常生活的必要組成部分？如果是這樣，您應該下載 Nike Run Club 跑步應用程序。您可以慢慢開始跑步，然後通過引導跑步和訓練計劃快速養成跑步習慣。該平台通過提供專業建議和從中汲取靈感的龐大用戶群，成為頂級 Apple Watch 運行應用程序之一。
使用 Nike Run Club 的 Guided Run 接受健身專業人士（包括 Nike 傳奇人物）的訓練。得益於專業人士的支持、建議和幫助，您將有動力實現自己的目標。無論您的目標是什麼——5 公里或 10 公里、長跑或短跑、輕鬆跑或困難跑，您都可能在 NRC 應用程序上找到指導跑步方案。您還可以選擇 NRC 教練已經準備好的訓練計劃之一。
跑步追踪器會記錄您的跑步配速、距離、心率、GPS 路線和英里分段，而不會打擾您。此外，如果您將此活動跟踪器與您的 Apple Watch 同步，您將始終可以訪問您的跑步統計數據。該應用程序還具有鞋子標籤功能，可以跟踪您的鞋子里程並在需要更換鞋子時通知您。
優點
- 接受 Nike 傳奇人物的訓練
- 各種各樣的引導跑步
- 輕鬆追踪活動
- 提供鞋子標籤
缺點
- 不太深入的功能
- 無建議路線功能
價格：免費
3. Adidas Running – 向專家學習
阿迪達斯跑步是一款滿足跑步者需求的綜合應用程序，由知名體育公司出品。這款適用於 Apple Watch 的健身應用程序以地圖、圖像、圖表和圖表的形式顯示您的跑步情況。點擊之前的操作之一還會顯示重要的統計數據，例如英里、行駛距離、時間和平均速度。
Adidas Running 應用程序的免費版本可以輕鬆訪問卡路里和心率統計數據以及實時 GPS 監控。您還會收到定期的跑步統計數據，例如您的每週活動、達到目標的剩餘距離等。如果您需要動力，您可以加入阿迪達斯的在線跑步社區、參加挑戰或培訓課程、閱讀博客、收聽名為“Story Runs”的播客或以上所有內容。哦，每次你達到一個里程碑，你都會得到獎勵！
優點
- 跟踪跑步持續時間、距離、一致性等統計數據。
- 虛擬比賽與全球運動員競爭
- 與健身應用程序無縫集成
- 適用於瑜伽、徒步旅行、騎自行車等。
缺點
- 高級跑步者的功能有限
- 平均社區參與度
價格：免費（應用內購買起價 0.99 美元）
4. Strava – 跟踪安全跑步路線
如果您熟悉健身應用程序，Strava 可能在某個時候引起了您的注意。您可以使用該平台與其他跑步者和騎自行車者競爭，該平台會跟踪您的鍛煉情況。您可以在訓練日誌上查看跑步時長、里程、配速和其他詳細信息的詳細信息。Strava 憑藉流暢的 Apple Watch 連接，讓您無需攜帶 iPhone。
Strava 給消費者帶來腎上腺素激增的競爭潛力是其最受認可的特徵之一。完成活動後，應用程序會將您的統計數據與其他參與者的統計數據進行比較，以確定您在排行榜上的排名。不錯吧？此外，您還可以使用路徑功能找到理想的自行車或慢跑路線。為了保證您的安全，您還可以讓家人實時了解您的位置。
您可以在 Strava 上創建一個支持性跑步社區，讓您不斷獲得靈感。您還可以參加每月挑戰、收集虛擬徽章並建立連勝記錄。該平台可與包括 Fitbit 在內的各種應用程序和小工具完美配合。它既簡單又經濟。
優點
- 多樣化的功能集合
- 強大的社區支持
- 輕鬆兼容健康應用程序
缺點
- 要求訪問個人信息
- 昂貴的
價格：免費（應用內購買起價 11.99 美元）
5. Garmin Connect – 與其他跑步愛好者競爭
對於任何想要監控自己健康狀況的人來說，Garmin Connect 是不錯的選擇。Garmin Connect 除了是一款出色的跑步應用程序之外，還教您健康的生活方式並讓您保持動力。從 Garmin Connect 健康專家團隊精心開發的各種訓練計劃中選擇您最喜歡的選項。您可以使用預先制定的跑步計劃來準備 5 公里、10 公里、半程馬拉松和馬拉鬆比賽。
當您首次啟動該應用程序時，您會看到“我的數據”區域，其中列出了您最近 24 小時的活動。您可以跟踪您的活動、行駛距離、燃燒的卡路里數、過去的心率模式等。該應用程序中的經期跟踪器可確保您永遠不會忘記下一個週期的日期，這使其成為女士的理想選擇。Garmin Connect 還可以在慢跑道上進行友好競賽。保持動力的絕佳策略！
您還可以使用日曆功能查看一周、一個月或一年的健康統計數據。在 Apple Watch 上，您可以查看自己的跑步統計數據、成就等。不要害怕改變培訓計劃以滿足您的要求。該平台監測許多生命體徵，包括呼吸、氧氣水平、能量、體重和壓力。
優點
- 用戶友好的界面
- 準確追踪身體生命體徵
- 與朋友聯繫並競爭
- 提供每日、每週、每月和每年的跑步統計數據
缺點
- 同步問題
價格：免費
6. Map My Run——Apple Watch 的可靠伴侶
Apple Watch 上運行最多的應用程序之一是 Under Armour 的 Map My Run。得益於各種出色的跟踪和訓練選項，這個強大的平台使您可以輕鬆地將跑步納入您的生活。無論您是新手、經驗豐富的跑步者還是專家跑步者，Map My Run 應用程序都將輕鬆滿足您的所有需求。
該軟件非常受歡迎，因為它可以輕鬆訪問可定制的培訓計劃以及專業人士的定制建議。此外，您還可以使用該平台直接通過 Apple Watch 跟踪您的跑步情況。因此，您現在可以通過指尖立即收到有關您活動的最新信息，包括有關距離、配速、時間、心率等的信息。我的意思是手腕。如果您使用 GPS 跟踪跑步並進行音頻支持的專業培訓，您將會成功。
您可以使用路線工具找到您附近的安全跑步路線。與朋友分享您最喜歡的路線，添加新路線，并快速保存您的最愛。此外，您可以修改應用程序中的訓練方案以滿足您的健身要求。通過將您的 Map My Run 帳戶與 MyFitnessPal 等其他健身應用程序集成，您可以成功實現您的健康目標。
優點
- 可定制的用戶界面
- 廣泛的培訓計劃
- 數據收集的準確性
缺點
- 免費版本的功能有限
價格：免費（應用內購買起價 5.99 美元）
7. C25K – 為您提供準確的跑步統計數據
對於任何想要開始定期跑步的人來說，C25K 是理想的訓練計劃。該平台致力於維持新手跑步者的動力，使他們不會在邁出一步後就放棄健身目標。您可以參加一個組織良好的計劃，從均衡的跑步和步行開始。當您獲得必要的肌肉和耐力時，該應用程序會逐漸將您過渡到強化跑步程序。
下載後，您必須向 C25K 應用程序提供您的個人信息，包括您的體重、年齡、所需的跑步配速等。C25K 根據收集的數據確定您的跑步計劃的起點。該應用程序的培訓課程包括來自專業人士和健康專家的通知以及指導音頻課程。可以跳過接下來的階段，但只有高級會員才可行。
您的所有活動都會由您的 C25K 帳戶內的應用程序記錄。這包括您跑了多遠、花了多長時間、走了多少步等信息。此外，您還可以使用圖表和儀表來監控您每天和每月的發展。當您實現跑步目標時，贏得盡可能最大的微笑。
優點
- 結構良好的培訓計劃
- 保持用戶積極性
- 統計數據的圖形表示
缺點
- 數據準確性問題
價格：免費（應用內購買起價 1.99 美元）
8. Running Trainer – 支持 GPS 的跑步者跟踪
如果您正在尋找適用於 Apple Watch 和 iPhone 的跑步應用程序，Running Trainer 是一個不錯的選擇。該軟件具有簡化的用戶界面，以其距離和時間監測的準確性而聞名，包含許多實用工具。由於該平台與 Apple Watch 完美集成，您可以隨時檢查您的跑步統計數據、之前的記錄和進度圖表。
選擇您的目標，將其輸入跑步追踪器，然後讓程序幫助您自然地實現它們。每次您將跑鞋捲起來時，當您接近目的地時，該應用程序都會通過提供聽覺反饋來指導您。此外，您可以輕鬆啟用 GPS 並將應用程序與地圖集成。有了這個，您不必擔心找出最佳路線。
由於該應用程序簡單的音樂播放器連接，您可以在旅途中播放播放列表。此外，您還可以將您的 Run Tracker 帳戶鏈接到 Apple Health，以跟踪卡路里攝入量和心率數據。借助 Run Tracker 的用戶友好型設計，您可以在保持活躍的同時輕鬆實現健身目標。
優點
- 簡單的用戶界面
- 引導式音頻反饋
- 與音樂播放器、Apple Health 集成
缺點
- 跟踪偶爾出現滯後
價格：免費（應用內購買起價 9.99 美元）
9. Peloton——觸手可及的現場訓練課程
借助 Peloton 應用程序，您可以改變對慢跑等體育活動的看法。Peloton 被認為是 Apple Watch 的頂級跑步追踪應用程序之一，包含新手和經驗豐富的跑步者可能需要的所有功能。該網頁提供了一系列特殊的鍛煉方式，例如騎自行車、室內外跑步、冥想等。
利用 Peloton 國際專家提供的數以萬計的現場和錄製訓練課程來快速制定健身方案。為了保持參與者的積極性並減輕負擔，講師在進行說明時遵循易於學習的例程。該應用程序上的大部分培訓計劃持續四到十八週。您可以通過支持 GPS 的界面獲取重要信息，例如配速、跑步地圖、海拔等。
您還可以參加應用程序的每月挑戰，這很容易融入您的日常生活。Peloton 應用程序的室內跑步訓練課程是其更有趣的功能之一。因此，即使您在跑步機上跑步，該應用程序也會通過間歇訓練和充滿活力的曲調讓您保持控制。
優點
- 預裝培訓課程
- 室內跑步訓練課程
- 通過 Apple Watch 無縫訪問
缺點
- 專家明確的語言使用
- 直播課的問題
價格：免費（應用內購買起價 12.99 美元）
10. 跑步步行跟踪器目標 – 報告讓您保持動力
你準備好迎接即將到來的跑步測試了嗎？選擇跑步步行追踪器目標可幫助您實現所有目標，而不會對您的身體或精神造成太大壓力。這款有效的應用程序可用於騎自行車、步行、跑步或慢跑。該軟件完全為 Apple Watch 定制，讓您可以隨時隨地獲取有關跑步長度、配速和持續時間的信息。只需創建您的個人資料並更改為您想要使用的培訓計劃即可。
使用每月進度報告來評估您的跑步努力並保持動力。您可以藉助動作的實時圖形描述來識別跑步例程的優點和缺點。然而，該程序的高級版是唯一提供此功能的版本。此外，每當您達到里程碑時，不要害怕向您的朋友展示您的進度表。
借助“目標”應用程序，您可以直接從 Apple Watch 開始您喜歡的養生計劃。此外，您還可以使用高級版訪問其他重要功能，例如卡路里計數器、對您的操作的聽覺反饋、實時間隔等。購買付費版本後，您現在可以使用 Apple Watch 來監測跑步時的脈搏率。
優點
- 圖形數據表示
- 每日和每月進度報告
- 允許使用 Apple Watch 跟踪脈搏率
缺點
- 應用程序偶爾崩潰
- 有時報告有誤
價格：免費（應用內購買起價 7.99 美元）
11. 距離跟踪器 – 快速訪問重要的生命體徵
跑步是一項對體力要求很高的運動。大多數時候，我們在努力實現目標時忽略了跟踪我們的指標。如果您也遇到這些問題，距離跟踪器應用程序可能是您理想的朋友。由於該應用程序完全兼容 Apple Watch，因此您在跑步過程中始終可以訪問重要信息。
評估您的需求，建立目標，並通過給它們起有趣的名字或鼓舞人心的短語來個性化它們。此外，您還可以保存以前的成就或路線，並在心情好的時候返回它們。通過距離跟踪器應用程序，您可以訪問您的行動的精確數據，包括行駛的距離、花費的時間、配速、心率等。回顧您之前的成功將立即增強您的動力。
除了跑步統計數據之外，距離跟踪器還讓您可以訪問許多其他重要統計數據，例如卡路里數、天氣、溫度、水合作用等。在進行漫長的日程安排時，無需離開應用程序即可播放您喜愛的音樂。距離跟踪器應用程序還使您能夠與朋友分享您的進度更新，類似於社交網絡。作為一名藝術家，在彎曲的同時是有道理的。
優點
- 易於定制的培訓計劃
- 提供飲水提醒
- 流暢的音樂整合
缺點
- 記錄保存混亂
價格：免費
常見問題解答
我可以只佩戴 Apple Watch 跑步嗎？
由於 Apple Watch 內置 GPS，因此即使未連接 iPhone，您也可以追踪跑步距離和速度。
我可以使用 iPhone 來追踪我的跑步情況嗎？
是的，您可以使用 iPhone 上的“健康”應用程序跟踪您的戶外鍛煉情況。
包起來！
借助 iPhone 和 Apple Watch 上這些令人驚嘆的跑步應用程序，您可以輕鬆實現健身目標。這些應用程序對於新手和經驗豐富的跑步者來說都可以完美運行。此外，下載它們是免費的，因此您無需花費任何金錢即可改善健康。哇！多麼巧妙的押韻啊。
讀完這篇文章後，我希望您對 Apple Watch 理想慢跑軟件的尋找終於結束了。請在評論區分享你的想法。
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