8 個提示和技巧，讓你的智能手機變得不那麼智能並戒掉你的癮

我們的智能手機讓我們上癮。這是事實。有些人現在正試圖擺脫它。如果您不去購買一部簡單的手機，您的智能手機就會變得不那麼智能和有吸引力。

智能手機正在擾亂我們的日常生活。我們已經成為這些小玩意的奴隸。這是我們的全部，甚至更多。有些人知道保持距離是件好事。無需成為隱士，一部簡單的手機就可以提供幫助。但也許這有點極端。那麼為什麼不讓你的智能手機變得不那麼智能呢？這很容易。以下是有關如何實現這一目標的一些提示和技巧。

重新啟動設備從頭開始

您不必擦拭整個手機即可執行此操作，但它有很大幫助。恢復出廠設置可讓您從頭開始，無需使用多年來積累的所有應用程序。也不要恢復任何備份，您將失去對操作的所有興趣。只需確保您的重要數據和文件已備份，然後手動恢復即可。

您可以前往“設置”>“通用”>“傳輸或重置 iPhone”>“刪除所有內容和設置”來重置 iPhone。根據 Android 製造商的不同，該過程可能會略有不同，但可以在“設置”應用程序中找到此選項。

讓盡可能多的應用程序消失

無論您是否從頭開始，都可以隨時從設備中刪除應用程序。例如，社交應用程序尤其有害。讓它們盡可能遠離您的手機。一個好的經驗法則是，如果您無法在普通手機上享受它，請不要下載該應用程序。

但社交應用程序並不是唯一的罪魁禍首。擺脫任何可能分散你注意力的東西。並且還可以在本機應用程序中繪製。

如果您可以在瀏覽器中完成此操作，則不需要應用程序。

同樣，如果您可以在瀏覽器中下載應用程序，則不要下載該應用程序。網絡應用程序提供的體驗通常不如移動應用程序成功。這樣你就不會那麼想繼續下去了。另外，網絡應用程序不會用通知轟炸您。

如果您想避免一般上網，請禁止自己使用特定服務的移動應用程序和網絡應用程序。

隱藏您的瀏覽器

要在沒有互聯網的情況下使用手機，請隱藏瀏覽器。完全刪除瀏覽器是不可能的，但您可以隱藏它以使其不可見。

在 iPhone 上，您可以通過“設置”>“屏幕時間”禁用 Safari。確保屏幕時間已打開，然後轉到內容和隱私限制。打開開關，選擇允許的應用程序，然後單擊 Safari 旁邊的按鈕，iOS 將隱藏設備上的瀏覽器。

在 Android 上，您可以通過“設置”>“應用程序和通知”禁用 Chrome。點擊 Chrome，然後點擊禁用。

關閉通知

通知是最大的干擾。如果不再這樣，就對他們採取攻擊性的態度。當然，需要呼叫通知和其他短信，但您可以不需要其餘的。如果您想知道某個應用程序中是否有提醒，請自行打開該應用程序。禁用盡可能多的通知，您將立即看到效果。

簡化您的主屏幕

當您解鎖 iPhone 或 Android 設備時，您需要訪問基本功能，同時限制潛在的干擾。盡可能簡化您的主屏幕。作為最後的手段，您可以只保留電話和消息應用程序。當然，還有許多其他在日常生活中有用的東西，例如相機和導航應用程序。或者筆記和錢包。

切換到黑白

我們的智能手機的屏幕非常大並且顏色特殊。它有助於吸引我們。為了讓它不那麼有吸引力，降低它的飽和度。為此，在 Android 上，轉到“設置”>“輔助功能”>“文本和顯示”>“顏色校正”，然後選擇“灰度”。在 iPhone 上，位於“設置”>“輔助功能”>“顯示和文本大小”>“濾色鏡”中。單擊切換開關並選擇灰度。

利用主題來發揮您的優勢

智能手機的主題不僅僅是為了自我表達。與灰度一樣，您可以使用它們來降低手機的吸引力。例如，這位Reddit 用戶將他的 iPhone 變成了一個具有非常簡約的黑白界面的傻瓜。它很簡單而且非常有效。按照說明進行操作即可獲得相同的結果。