2023 年 iPhone 和 iPad 最佳卡路里計算應用
健康的身體是幸福生活的正道。鍛煉、瑜伽、騎自行車和其他體育活動是塑造身體的最佳方法。但如果你不想和他們打交道怎麼辦？在這種情況下，記錄或跟踪您的食物攝入量會很有幫助。使用 iPhone 上的卡路里追踪應用程序可以更輕鬆地追踪您的飲食習慣。
您可以依靠這些應用程序來分析您的日常身體活動、營養、宏指令、耗水量等。如果您仍然不了解卡路里計數應用程序，這裡列出了一些適用於 iPhone 和 iPad 的最佳卡路里計數應用程序。您可以探索每個應用程序的優缺點，然後根據您的喜好下載它們。
1. MyFitnessPal – 編輯選擇
顧名思義，MyFitnessPal 是一款數字健康跟踪應用程序，可以像真正的朋友一樣為您提供指導。該應用程序使用積極的機制來確保您達到健身目標。它通過跟踪您的卡路里攝入量和所吃食物的營養水平來分析您的飲食習慣。
MyFitnessPal 打破了典型卡路里追踪應用程序的單調，鼓勵健康飲食，同時提供您所需的動力。很有趣，不是嗎？事實上，MyFitnessPal 應用程序同時是虛擬健康規劃師、健身專家和營養教練。
此外，這個屢獲殊榮的應用程序允許您為特定目的創建個性化計劃。無論是減肥、增重、營養還是健身，MyFitnessPal 都能做到，同時牢記您的喜好。此外，該應用程序還可以讓您跟踪膳食的碳水化合物、脂肪、蛋白質、水攝入量和營養成分。
使用 MyFitnessPal 膳食計劃工具可以輕鬆管理卡路里。借助此功能，您可以向註冊營養師學習，並根據您的卡路里目標定制膳食計劃。此外，您還可以輕鬆獲得 500 多種健康食譜和 50 種簡單練習。該應用程序將幫助您通過食品註冊更多地了解健康的生活方式。
優點
- 宏觀跟踪器以克或百分比顯示碳水化合物、脂肪和蛋白質的含量。
- 水追踪器
- 一個蓬勃發展的以健康為中心的社區
- 食品日記可跟踪和個性化您的飲食習慣
缺點
- 過多的內容可能會讓一些用戶不知所措
- 您需要高級訂閱才能解鎖高級功能
價格：免費（應用內購買起價 9.99 美元）
2. My Macros+ – 體重和卡路里追踪器
MyMacros+ 由專業健美運動員開發，無疑是 2023 年 iPhone 上最好的卡路里計數應用程序之一。該數字平台具有一系列無與倫比的功能，可滿足所有人的需求。如果您關心體重管理、定期健身檢查、卡路里計數、宏觀檢查和營養檢查，下載 My Macros+ 應用程序可能是一個不錯的解決方案。
該應用程序基於直觀的圖表，可幫助您定期控制體重。My Macros+ 應用程序可以輕鬆計算卡路里，該應用程序根據您每天的飲食來細分您的食物攝入量。此外，該平台還提供智能食品分類和全程食品定制。這意味著您可以直接從標籤上註射食物並跟踪任何份量的生命體徵。此外，該應用程序還有一個報告系統，可讓您及時了解每日營養狀況。
My Macros+ 應用程序附帶一項附加功能，其中基於人工智能的解決方案將幫助您快速實現健康目標。此外，您必須完成申請要求的調查問卷才能獲得您的第一個宏觀目標。該應用程序會跟踪您的進度並更新這些宏觀目標以獲得最佳結果。您可以使用我的圈子功能查看朋友的餐點、膳食和食譜。
優點
- 擁有超過 2000 種可定制食品的專屬庫
- 水和體重追踪器
- 將菜餚和產品添加到收藏夾以供將來使用
缺點
- 不支持鍛煉跟踪
- 付費專區鎖定的高級功能
價格：2.99 美元
3. MyNetDiary 是最好的食物追踪應用程序
日常生活的喧囂不可避免地會導致您經常錯過早晨散步、晚上瑜伽或每週的健身課程。如果缺乏時間成為您實現健康目標的障礙，那麼控制飲食可以快速實現您的目標。在這裡您可以使用 MyNetDiary 卡路里計數應用程序。
無縫、直觀和簡單的用戶界面使這個數字平台成為 iPhone 上最好的免費卡路里計數應用程序之一。這款飲食應用程序擁有經過驗證的多樣化食品數據庫，包含超過 120 萬種食品。與其他食物跟踪應用程序不同，MyNetDiary 具有條形碼掃描儀，可讓您立即檢查食物，不會有任何延遲。最重要的是，您可以獲得可定制的儀表板、水跟踪器、食品文章/博客、教程視頻等。
MyNetDiary 應用程序允許您選擇您喜歡的飲食計劃，並指導您完成整個過程，並提供合格營養師的建議。您可以使用購物清單和產品結賬選項來選擇健康食品。此外，如果您需要更多功能，可以切換到高級訂閱。這將使您能夠獲得多種飲食、宏計劃、與健身追踪器輕鬆集成、營養追踪等的頂級食譜。
優點
- 條碼掃描儀可輕鬆進行食品登記
- 免費版本有很多功能
- 圖表和健康提示
- 接受用戶的食譜以獲取快速營養信息、宏指令等。
缺點
- 昂貴的
- 一般性建議可能並不適合所有人。
價格：免費（應用內購買起價 8.99 美元）
4. 失去它！— 完全個性化的計劃
Lose It 應用程序是一款可靠的卡路里計數器、飲食計劃器和食物追踪器。除了常見的功能外，Lose It 還包含間歇性禁食工具，可通過管理膳食計劃幫助您保持健康。此外，您還可以計劃卡路里攝入量、計劃膳食以控制卡路里攝入量，或從應用內內容庫中閱讀有關卡路里管理的信息。
2008 年推出《失去吧！該應用程序有一個條形碼掃描儀，可以幫助您收集有關您吃過的所有食物的信息。您還可以搜索應用內內容庫以進行食物跟踪。在此應用程序中記錄食物非常簡單。您所要做的就是拍攝產品照片，然後等待應用程序立即顯示所需的結果。
Lose It 應用程序的一大優點是其多樣化的服務，可以有效且良好地為每個人服務。例如，該應用程序列出了適合多種飲食方案的個人營養策略。還有，輸了！通過輕鬆定制您的減肥餐（早餐、午餐和晚餐），讓您更接近健康目標。您可以依靠應用程序提供的個人信息來確定對您的健身有利或不利的習慣。
優點
- 通過用戶友好的界面輕鬆導航
- 免費版本提供多項功能
- 具有個性化風格的有效卡路里和營養追踪器
缺點
- 深入分析可能需要額外時間
- 糾正錯誤的數據輸入可能很困難
價格：免費（應用內購買起價 4.99 美元）
5. FatSecret – 最佳食物提醒
FatSecret 旨在幫助您輕鬆通向健康、平靜的生活。這款卡路里計數應用程序會記錄您的膳食、身體活動、體重和營養，以便您始終攝入適量的食物。FatSecret 上提供的綜合食物數據庫將幫助您跟踪全天消耗的所有食物的卡路里和營養成分。
該應用程序具有條形碼掃描儀，可幫助您快速註冊食物，以便您始終了解食物中隱藏的營養價值。此外，該應用程序還有一個運動日記，記錄了一天中消耗的所有卡路里。
此外，如果您需要更詳細地跟踪卡路里，內置飲食日曆可能是您的完美工具。日曆準確無誤地記錄了您消耗和燃燒的所有卡路里。您可以選擇任何飲食，FatSecret 將為您提供多種食譜和營養選擇，使您的飲食計劃取得成功。
此外，FatSecret 還會生成詳細的報告，並為您提供具體的卡路里和宏觀目標。FatSecret 允許您通過分享相冊中的照片來炫耀您的成就。這不是很酷嗎？
優點
- 支持社區論壇
- 個人日記
- 易於使用的界面
缺點
- Fitbit 經常同步失敗
- 應用程序有時會凍結
- 缺乏一些重要產品的信息
價格：免費（應用內購買起價 6.49 美元）
6. YAZIO是一種簡單的減肥方法
YAZIO 讓卡路里計算變得簡單。該應用程序易於使用的界面將幫助您管理每日食物攝入量、計算燃燒的卡路里、跟踪您的活動並最終快速減肥。您會驚訝地發現應用程序中提供了長長的卡路里表，其中包括超過 200 萬種不同的食物。使用 YAZIO 應用程序記錄所有膳食的每日飲食日記，以成功實現您的所有健康目標。
該門戶具有內置條形碼掃描儀，使搜索產品變得簡單方便。您可以創建菜餚、列出最愛列表或添加新菜餚供其他人從中汲取靈感。除此之外，YAZIO 應用程序還跟踪您的鍛煉、步數和體育活動，為您提供健康狀況的整體視圖。該應用程序會評估您的飲食計劃和里程碑，以幫助您了解日常習慣對健康的影響。
如果您想遵循特定日期的日程安排，您只需將當天的日記條目複製到目標日期即可。容易，對吧？此外，YAZIO 與 iPhone 和 Apple Watch 上的健康應用程序集成，因此您將始終掌握食物跟踪目標。
優點
- 豐富的內容庫
- 允許膳食計劃
- 對於間歇性禁食效果很好
- 有計步器
缺點
- 專業版保留高級功能
- 素食含量有限
價格：免費（應用內購買起價 19.99 美元）
7. Nutritionix Track – iPhone 食物追踪應用程序
Nutritionix Track 是技術與健身的完美結合。用戶稱讚 Nutritionix Track 準確的卡路里跟踪，營養專家稱讚該應用程序能夠完全透明地顯示營養相關數據。您會驚訝地發現應用程序中可用的數據庫是由經驗豐富的營養師管理的。
您知道是什麼讓這個應用程序更具吸引力嗎？重點是 Nutritionix Tracker 將包裝食品成分和食品的卡路里含量與日常食品聯繫起來。這樣，每當您將餐廳食物與自製食物搭配時，您仍然知道自己消耗了多少卡路里和營養。
此外，在這個有用的應用程序中，您可以訪問由內部營養師創建的數千種常見食譜。有趣的是，您還可以與他人分享您的食譜。
廣泛的產品列表使 Nutritionix Track 成為 iPhone 和 iPad 上最好的卡路里計數應用程序。除了傳統的日記之外，您還可以通過簡單地在應用程序上說話來記錄食物。容易，對吧？但是，在使用語音命令功能時，請確保您清楚地理解聽寫。
優點
- 多種方式登記食物，包括語音命令
- 該數據庫由註冊專家管理
- 與 Apple Health、Fitbit 等輕鬆同步
缺點
- 食品註冊經常滯後
- 高級功能僅適用於 Track Pro 功能。
價格：免費（應用內購買起價 5.99 美元）
8. 卡路里含量——創造你自己的產品
正在尋找一種快速計算每日卡路里攝入量的方法嗎？然後進入卡路里應用程序，邁出健身的第一步。您可以使用卡路里來跟踪您在正餐或零食期間實時消耗的卡路里。一旦您充分了解自己的飲食及其對健康的影響，您可能會比其他人更頻繁地做出更健康的選擇。
這款易於使用的卡路里計數器提供用戶友好的界面，可以記錄您的卡路里、營養水平以及碳水化合物、蛋白質、脂肪等宏量。根據您的體重、身高和活動，卡路里會為您建議每日卡路里目標。稍後，您可以根據應用程序建議的目標來計劃每日卡路里攝入量。此外，您可以在這個令人驚嘆的應用程序中提供的詳細圖表中查看您每週、每月和每年的進度。
卡路里有一個單獨的主屏幕，其中包含日誌，您可以從中更全面地了解您的卡路里、體力活動和營養水平。此外，如果您想為您的 Calory 帳戶提供個性化的外觀，您可以從平台上提供的眾多選項中選擇您最喜歡的主題。
最後，不要忘記 Calory 與 Apple Health 應用程序無縫集成，因此無論您身在何處，您都無需花費精力來跟踪您的卡路里。
優點
- 水 (WaterMinder) 和體重追踪器
- 有效達到減肥目的
- Siri 快捷鍵可用
- 節省盤子/餐具很容易
缺點
- 日記裡添加菜品有點亂
- 食物數據庫中有些菜餚僅限於某些地區。
價格：免費（應用內購買起價 2.99 美元）
9.卡路里計數器+ – 輕鬆實現健身目標
Nutracheck Calorie Counter+ 應用程序是一款總部位於英國的卡路里計數器應用程序，因其適合每個人的用戶友好界面而廣受歡迎。該應用程序是跟踪卡路里攝入量、卡路里燃燒、宏指令、體力活動等的有效工具。這個全面的產品列表使卡路里計數器+成為最好的食物追踪應用程序，特別是對於那些居住在英國的人來說。
計劃為朋友即將舉行的婚禮減肥或為即將到來的錦標賽增重？不用擔心; 卡路里計數器+ 隨時為您服務。此外，如果您想收集有關健康飲食和食品的信息，您可以訪問食品數據庫窗口，其中包含超過 350,000 種英國食品以及照片。應用程序中的所有可用數據均經過正確驗證，因此不存在任何錯誤。
您可以通過Apple Health將此應用程序連接到Fitbit等健身應用程序，并快速記錄您的每日進度。最重要的是，借助條形碼掃描儀，在應用程序中註冊食物非常容易。此外，該應用程序在跟踪您的日常鍛煉方面做得很好，因此您可以將所有健身工具集中在一個地方。
優點
- 用於快餐登記的條碼掃描儀
- 包含來自英國的產品的廣泛數據庫
- 提供 7 天免費試用
缺點
- 一些用戶遇到應用程序崩潰的情況
價格：免費（應用內購買起價 4.99 美元）
10. Fooducate——免費營養指導
自 2010 年推出以來，Fooducate 已成為最好的免費卡路里計數應用程序之一。該平台允許您記錄食物攝入量並跟踪卡路里、宏指令、睡眠、情緒、飢餓等。此外，您還可以通過設置您想要的減肥速度、飲食類型和健康問題來享受更加個性化的體驗。
該應用程序為您提供內部營養師的飲食建議，以實現各種健康和疾病恢復目標。只需規劃飲食，即可降低膽固醇水平升高、戰勝糖尿病、改善心臟健康或控制碳水化合物。不要忘記，您還可以將您最喜歡的食譜添加到應用程序中供其他人享用。
更重要的是，Fooducate 是一款完整的健康和健身應用程序，可以滿足所有用戶的要求，無論年齡或性別。該應用程序有一個專門針對女性健康的部分。在本節中，您將收到有關懷孕、哺乳、月經或多囊卵巢綜合症等疾病的營養建議。此外，如果您對某些成分過敏，您可以將它們添加到應用程序中，使其成為不含這些成分的飲食。
優點
- 多樣化的食物基礎
- 對請求的即時反饋
缺點
- 免費版本的功能有限
- 掃描條形碼時出現延遲
價格：免費（應用內購買起價 1.99 美元）
總結
想要轉向更健康的生活方式的人面臨的最常見問題之一是缺乏紀律。這就是卡路里追踪應用程序可以發揮作用的地方，它可以讓您對您消耗的額外卡路里負責，而不會出現任何錯誤。本文提到了一些適用於 iPhone 的最佳卡路里計數應用程序。選擇其中之一，立即開始健康的生活方式。
另外，不要忘記在評論部分分享您的意見和建議。
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