如何更改 iPhone 鬧鐘的默認貪睡時間

如果您再次入睡，打開貪睡功能不會對您有太大幫助，但會幫助您更順利地醒來。但是，您的 iPhone 默認的九分鐘暫停可能對您的偏好來說太長或太短。如果您傾向於很快入睡，小睡兩分鐘可能會有所幫助。

如果您想知道，老式機械手錶有物理限制，無法使用 10 分鐘作為小睡時間，因此將 9 分鐘設置為默認值，因為 11 分鐘似乎不夠準時。畢竟，隨著錶盤不再流行，數字時鐘延續了 9 分鐘的貪睡趨勢，而蘋果可能決定在 iPhone 鬧鐘上保留貪睡時間的傳統。如果它自 50 年代以來一直在運行，為什麼要改變它呢？

然而，如果您通常睡眠不好或在按下貪睡按鈕時再次入睡，則您更有可能在睡眠週期開始時重新入睡。初始階段促進深度睡眠，因此當您因鬧鐘醒來時，您會感到比以前更疲倦。這就是較短的小睡派上用場的地方，這樣你就不會再次入睡並感到更累。

如何更改默認貪睡時間

我有一個壞消息：您無法更改時鐘應用程序中的小睡時間。自從iPhone問世以來，這個問題已經被問過很多很多次了，但每次都以九分鍾小睡的傳統獲勝。蘋果本可以輕鬆地為個人小睡時間設置鬧鐘，但這並沒有發生，而且很可能不會很快發生。但是，您可以嘗試以下任何替代方法來獲取此功能或模擬它。

使用越獄調整

如果您足夠幸運能夠越獄，則可以使用越獄應用程序，例如Julian Weiss 的Snooze（0.99 美元）、 Joshua Seltzer 的Sleeper（0.99 美元）、 Aryamaan 的Snooze++（免費）或Aurore（1. 99 美元）。您需要使用與您當前版本的 iOS 兼容或至少可以運行的一款。

Aurora 的偏好包括重複次數、時間、音量等。圖片來自 iGeek Teach Tech/ YouTube

設置小睡 9 分鐘的鬧鐘

如果你還沒有越獄或者不想越獄，你需要發揮一點創意。您可以嘗試的一件事是將其他鬧鐘與九分鐘的小睡同步。假設您希望小睡間隔約為四到五分鐘。如果您希望鬧鐘在早上 6:00 開始響鈴，請將另一個鬧鐘設置為早上 6:04 即可。

當您通過按鎖定屏幕上的“暫停”、音量按鈕之一或側面按鈕（主頁按鈕使鬧鐘靜音）來暫停這兩個鬧鐘時，您可以暫停的後續鬧鐘將會響起：6:09、6:13 、 6:18、6:22、6:27、6:31 等等。

當然，這在理想的情況下是有效的，即您在鬧鐘響起後立即按下小睡按鈕。如果您等待一兩分鐘，它就會重置所有內容。如果這與您要做的類似，您可以嘗試下一個選項。

使用鬧鐘代替貪睡

雖然您無法更改時鐘應用中鬧鐘的默認貪睡時間，但您可以關閉貪睡。但這沒有任何意義，對吧？那麼，通過關閉貪睡，您可以手動創建自己的貪睡按鈕作為新鬧鐘。

在“鬧鐘”選項卡上，使用 + 按鈕添加新鬧鐘，或編輯要更改的鬧鐘。確保在編輯屏幕上禁用貪睡功能，然後以五分鐘為間隔（或您想要的任何時間）設置所有鬧鐘。

當您按鎖定屏幕上的“停止”、音量按鈕或側面按鈕或主頁按鈕之一時，實際上就像按貪睡鍵一樣，因為您有另一個鬧鐘排隊等待貪睡。

讓你更容易起床

如果您傾向於在早上抱起 iPhone，並在鬧鐘一響就按下按鈕立即小睡，那麼您並沒有給自己帶來任何好處。將 iPhone 握在超出手臂的距離，可以使鬧鐘和小睡更有效。因此，您必須起身才能停止或暫停鬧鐘。

更進一步，您可以啟用 LED 閃光燈警報，後置 LED 閃光燈會在您的臉上發出明亮的燈光，從而進一步喚醒您。前往“設置”->“輔助功能”->“聽力”->“音頻/視頻”，然後打開用於提醒的 LED 閃光燈開關。它會提供彈出警報，而不僅僅是警報，因此您可以禁用“靜音閃光”，這樣您至少可以將 iPhone 設置為靜音，並且在不需要時不會收到閃光警報。

設置自動化

快捷方式應用程序具有用於時鐘鬧鐘的暫停自動觸發器，您可以在每次暫停鬧鐘時使用它來觸發一個操作或一系列操作。為了繼續本文的主題，我們只需設置一個自動化程序，在您每次暫停主鬧鐘時創建並設置一個新鬧鐘。暫停鬧鐘和新鬧鐘之間的持續時間可以是您想要的任何時間。

設置自動化的最簡單方法是選擇“鬧鐘”作為觸發器，然後將其設置為“暫停”。您可以將其應用於任何鬧鐘，或者只是喚醒或現有鬧鐘。點擊下一步。

現在添加“日期”操作，然後添加“設置日期”操作，並將後者設置為添加您想要的時間量，例如四分鐘。然後添加“創建警報”操作，確保其使用“調整日期”作為時間，根據需要命名，然後單擊“下一步”保存。

關閉“啟動前詢問”並通過在提示中選擇“不詢問”來確認您的選擇。單擊“完成”，您的自動化已準備就緒。每當您暫停鬧鐘時，它都會在您選擇的時間創建另一個鬧鐘，並且這將持續到您停止暫停鬧鐘為止。

請記住，這可能會在時鐘應用程序中造成混亂，因此您可能需要不時對其進行清理。您可以嘗試添加自動化功能來關閉您暫停的鬧鐘，這樣您就可以準確地知道每個鬧鐘聲音之間相隔了多少分鐘。

只需使用另一個鬧鐘應用程序即可

如果以上聽起來都不好，那麼你能做的最好的事情就是找到另一個鬧鐘應用程序，直到有一天蘋果在其時鐘應用程序中添加自定義貪睡功能（不要屏住呼吸）。我在 iOS App Store 上檢查了大量免費鬧鐘應用程序，下面的所有選項都允許您自定義貪睡時間。

• 床頭櫃：您可以將時間設置為 3、5、10、15、20、25 或 30 分鐘。
• 睡眠週期鬧鐘：您可以將貪睡持續時間設置為 1、2、3、5、7、9、10、15 或 20 分鐘。還有一個“智能”選項，可以自動調整小睡時間。
• 我的鬧鐘——起床！：您可以將小睡持續時間設置為 1 至 60 分鐘（以一分鐘為增量）。
• 智能鬧鐘喚醒：您可以將貪睡間隔設置為 5、10、15、20、25、30、35、40 或 45 分鐘。

床頭櫃（左）、“睡眠週期”（中）和“我的鬧鐘”（右）。

• 大聲鬧鐘 – 最響亮：您可以將貪睡持續時間設置為 2、5、9、10、15 或 30 分鐘。
• 鬧鐘 – 快樂鬧鐘：您可以將貪睡持續時間設置為 1、3、5、10、15、20、25、30、45 或 60 分鐘。
• 鬧鐘 HD：您可以將貪睡間隔設置為 1 至 20、25、30、45 或 60 分鐘。
• 貪睡計時器應用程序：您可以將貪睡計時器設置為 1 至 60 分鐘（以一分鐘為增量）。

大聲鬧鐘（左）、鬧鐘（中）和高清鬧鐘（右）。

這些只是 App Store 上提供的一些免費選項。您可以隨時瀏覽您喜歡的選項，然後查看它是否具有適合您的暫停自定義選項。你能做的最糟糕的事情就是卸載該應用程序並嘗試其他東西。

但是，請記住，這些鬧鐘應用程序中的一些（但不是全部）可能需要您的 iPhone 屏幕在夜間保持打開狀態才能獲得最佳性能。