2023 年如何使用 iPhone 過健康的生活方式

技術的引入是為了讓日常生活變得更輕鬆，但它也因分散注意力和降低生產力而受到批評。結果，許多人（包括我自己）一天中的大部分時間都在無休止地盯著他們手中的矩形。您不認為是時候改變這種生活方式，改變習慣，用 iPhone 照顧您的心理、情感和身體健康了嗎？

您可以在 iPhone 和 App Store 上探索許多應用程序和服務。我將它們全部組織起來，並將解釋如何充分利用 iPhone 來過上健康的生活方式。

iPhone 如何幫助您過上更健康的生活？

iPhone，或者任何其他技術，最初是為了改善人類的生活方式而推出的，但多年來，事實證明，情況恰恰相反。許多人希望擺脫電子產品並擺脫當前生活方式中的毒素，但這並沒有按照他們想要的方式進行。

主要原因是我們大部分的工作和交流都是使用iPhone進行的，最重要的是，我們養成的習慣很難改變。但現在讓我們暫停一下，關注現實。您不必停止使用 iPhone 來避免現代中毒。

App Store 上仍然有許多應用程序可以幫助您改善生活方式。

既然我們已經決定使用 iPhone 來改善我們的生活方式並使其更健康，那麼讓我們來看看一些改善生活方式的提示和技巧。

生活是不可預測的。雖然我們都希望不好的事情不要發生，但這並不意味著您不應該做好準備，因為我們不知道什麼時候會發生不好的事情，也不知道是否有人檢查您的手機，通過在鎖上添加重要的醫療信息來幫助您屏幕上，您可以很快獲得所需的幫助。

說到意外事件，您可以將緊急聯繫人添加到 iPhone 和 Apple Watch，以便在發生問題時輕鬆告知他們並獲得幫助。

您的 iPhone 附帶一個健康應用程序，如果您向它提供正確的信息，它可以為您提供幫助和照顧。該應用程序將幫助您跟踪您的健康狀況，還將幫助您更好地改善您的生活方式。我們已經提供了設置健康應用程序的詳細指南，因此您在管理該應用程序時不會遇到任何問題。

一旦您確定了自己的健康狀況，您還可以與親人和醫生分享您的醫療記錄，以便他們了解您的感受，並在您感覺不舒服時為您提供幫助。

儘管採取了適當的預防措施，患病並康復是很自然的事情。藥物必須按時服藥。在這種情況下，您應該使用 iPhone 的幫助來設置服藥提醒。

一直以來，我一直在談論事情如何會出錯，因為生活是出乎意料的，以及你可以採取哪些措施來預防它。現在讓我們看看您應該採取哪些措施來避免可能發生的不幸事件。

我們先從睡眠開始吧。我們中的許多人都對在晚上使用智能手機感到內疚，儘管知道它們會損害我們的睡眠。您可能認為這可能會幫助您睡個好覺。但是，我的朋友，我很遺憾地告訴你這一點；不會的。

經過一天的辛苦工作後，晚上盯著屏幕幾個小時會讓您的眼睛和大腦緊張。通過調整iPhone的睡眠時間並改變習慣來解決這個問題。

一旦你開始安排睡眠，你醒來時就會有更多的精力，而不是感到疲倦。設定一個健身目標並為之努力怎麼樣？我認為，您應該使用 Apple Watch 來跟踪您的活動。

即使您沒有手錶，您也可以輕鬆使用任何其他手錶或 iPhone 上的收據來跟踪您的活動。要使用 Apple Watch 跟踪您的鍛煉和活動，您首先需要設置“健康”應用程序，然後：

在這裡您可以跟踪您的日常活動，包括步數、步行和跑步距離、活動摘要等。

除了良好的睡眠和鍛煉之外，想要擁有美好的生活，還需要好好工作以保持現金流。為此，你需要集中註意力。感謝 Apple 優秀的開發人員，您已經可以使用 Focus 模式了。

除了官方用途之外，您還可以為特定場合創建自己的焦點，自定義可以從應用程序和聯繫人收到的所有通知以及更多設置。

除了 Focus 之外，您還可以通過設置“屏幕時間”來阻止 iPhone 上某些應用程序的屏幕時間。啟用後，當您超過特定時間時，它將阻止您進一步使用該應用程序。

除了我在這裡提到的所有這些提示和技巧之外，這裡還有一些我為您提供的應用程序建議，可以讓您的日常生活更輕鬆。

正如我提到的，您需要適當的工作與生活平衡，以確保無壓力的工作環境。以下應用程序建議也將幫助您提高工作效率，從而在工作場所取得成功。

幸福健康生活！

這是生活在那裡的每個人的願望。但由於某種原因，我們通常會陷入生活中的不同事情，最終忘記照顧自己。我也遇到了這個問題，想修改一下，也希望對各位讀者有所幫助。因此，如果您有任何建議或問題，請告訴我。

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