如何阻止 Mac 隨機調暗或調亮屏幕

無論照明條件如何，Mac 都會自動調整屏幕亮度，以確保舒適的觀看體驗。

但是，您可能遇到過 Mac 屏幕看似隨機變暗或變亮的情況。這不僅會讓人煩惱，還會使您的眼睛疲勞，難以集中精力工作。

在本指南中，我們將介紹實用的解決方案，以防止您的 iMac、MacBook Air、MacBook Pro 或外部 Apple Studio 顯示器意外調暗或意外調亮屏幕。

等待一段時間，讓屏幕預熱

啟動 Mac 後，顯示屏可能需要一些時間才能預熱並慢慢達到全亮度。因此，在打開 Mac 後，立即觀察到屏幕亮度在短時間內逐漸增加或變化是正常的。

清潔環境光傳感器區域。

如果您的 MacBook Air 或 MacBook Pro 隨機改變屏幕亮度，而無需觸摸亮度鍵或改變房間的照明，這是最重要的決定！

與 iPhone、iPad 和大多數其他智能手機一樣，您的 Mac 筆記本電腦、iMac 和 Studio Display 都配備了環境光傳感器，可根據房間內的環境光調整顯示屏的亮度。

以下是 Mac 上環境光傳感器的位置：

• MacBook、MacBook Air、MacBook Pro 和舊款 iMac：頂部 FaceTime 網絡攝像頭旁邊
• 配備 Apple Silicon 和 Apple Studio Display 的新款 iMac：左上角屏幕區域（參見視頻）

由於環境光傳感器位於 MacBook 頂部邊框的中間，因此當您打開和關閉蓋子時，手指上的皮脂和灰塵可能會弄髒該傳感器。這通常會導致環境光傳感器發生故障，因為由於一層污垢阻擋它而無法正確收集光信息。

要解決此問題，請用軟布擦拭環境光傳感器區域，您的 Mac 無疑將停止自動/隨機改變屏幕亮度。

撕掉膠帶、蓋子或網絡攝像頭

如果您在相機上貼了一塊膠帶或隱私蓋，或者在 Mac 上安裝了部分遮擋環境光傳感器的網絡攝像頭，請將其取下以防止 Mac 的亮度變化不均勻。

重新啟動你的Mac

屏幕亮度也可能由於臨時故障而無法正常工作，解決此問題的最快方法是從 Apple 菜單  > 重新啟動重新啟動 Mac。

禁用自動屏幕亮度

如果您的工作（例如視頻編輯或圖像顏色校正）涉及使用固定亮度屏幕，則禁用自動屏幕亮度可以提供一致性。如果您經常因為 Mac 將屏幕調暗到它認為最好的程度而感到煩惱，它也會有所幫助。

以下是在 Mac 上關閉自動屏幕亮度的方法：

1. 單擊 Apple 圖標  並選擇系統偏好設置。
2. 選擇顯示。
3. 關閉自動亮度開關。

在 macOS Monterey 及更早版本上：轉至系統偏好設置 > 顯示，然後取消選中自動調整亮度。

筆記。如果您的 Mac 沒有環境光傳感器，您將看不到自動調整亮度的選項。Mac mini、Mac Studio 和 Mac Pro 均屬於此類別，除非連接到 Apple Studio Display 等兼容顯示器。

嘗試原音

原彩顯示會根據照明條件自動使屏幕稍微變暖或變冷。現在這應該不會影響亮度，但改變顯示顏色可能會給人一種屏幕正在變化的印象。因此，請轉至“系統設置”>“顯示器”，看看您是否更喜歡啟用或禁用 True Tone 的顯示器。

筆記。True Tone 和 HDR 並非在所有 Mac 上都可用。

禁用 HDR

當 Mac 連接到 HDR 顯示器並且您正在查看 HDR 內容時，它可以自動調整顯示器。這可能會導致亮度發生變化，因為以最佳質量顯示 HDR 內容需要一定程度的亮度。但是，如果您希望保持顯示器的外觀不變，請轉至“系統偏好設置”>“顯示器”並禁用“高動態範圍”。

防止 MacBook 在使用電池供電時使屏幕變暗

當您關閉 Mac 筆記本電腦的充電時，其亮度會稍微變暗以節省電池壽命，但如果它干擾了您的工作流程，您可以快速阻止 MacBook 這樣做。

禁用 Mac 低功耗模式

為了延長電池續航時間，MacBook 在省電模式下會調暗屏幕。但如果這偶爾會導致顯示問題，您可以在“系統偏好設置”>“電池”中關閉低功耗模式。

關閉或卸載第三方亮度應用

有些人使用Lunar或ExternalDisplayBrightness等第三方應用程序來控制內置或連接的Mac 顯示器的亮度。如果您也在使用其中一款應用程序並且遇到亮度問題，請考慮退出或卸載這些應用程序。

如果問題已解決，則可以確定問題是由這些應用程序引起的。

您是否使用 iPad 或 Mac 作為第二個顯示器？

當您連接或斷開 iPad 或另一台 Mac 作為第二個顯示器時，您可能會暫時注意到屏幕亮度略有變化。這可以。

但是，您可以轉至系統設置 > 顯示 > 選擇您的主顯示器，並確保主屏幕的顏色配置文件是默認配置文件或您之前設置的配置文件。這通常是顯示器或 LCD 彩色顯示器的名稱。

禁用夜班

Night Shift 會過濾顯示屏中的藍光。如果您在 Mac 上使用它，請轉至系統偏好設置 > 顯示 > Night Shift 並將其關閉。

更新您的 Mac 和 Display Studio

如果您的 Mac 的 macOS 版本已過時，請更新您的 Mac。

• 在 macOS Ventura 及更高版本上：系統偏好設置 > 常規 > 軟件更新。
• 在 macOS Monterey 及更早版本上：系統偏好設置 > 軟件更新。

Apple Studio Display 和 Pro Display XDR 也正在接收更新。因此，請確保它具有最新的固件。

斷開 Studio Display 的連接並重新連接。

如果您的 Apple Studio Display 遇到亮度問題，請將其從 Mac 上拔下，然後重新插入。執行此操作時，請確保 Thunderbolt 線纜未損壞。

重置非易失性存儲器

配備 Intel 處理器的 Mac 電腦有一個額外的微小內存，稱為 NVRAM 或 PRAM，用於存儲快速系統設置，例如啟動磁盤選擇、時區、屏幕分辨率、聲音設置等。如果您的 Mac 顯示屏無法正常工作，請重置 NVRAM 。

筆記。如果您的 Mac 配備 Apple 芯片（M1、M2 或後續產品），則此規定不適用。

相關：如何判斷您的 Mac 配備的是 Apple Silicon 還是 Intel 處理器

重置SMC

重置系統管理控制器 (SMC) 是解決基於 Intel 的 Mac 上電源相關問題的最後步驟之一。因此，如果您的 Intel Mac 顯示屏表現不正常，請重置其 SMC。如果您的 Mac 配備 Apple Silicon 處理器，只需關閉計算機然後重新打開即可。

重新安裝 macOS

如果一切都失敗了，請重新安裝 macOS，而不刪除數據，這應該可以解決惱人的屏幕亮度問題。

最後，如果您無法解決問題，請聯繫 Apple 支持並向最近的 Apple 服務中心提交維修請求，以檢查您的 Mac 或 Studio Display 硬件。