Найкращі програми для підрахунку калорій для iPhone та iPad у 2023 році

Здорове тіло – вірний шлях до щасливого життя. Вправи, йога, їзда на велосипеді та інші фізичні навантаження є одними з найкращих способів привести своє тіло у форму. Але що, якщо ви не хочете з ними мати справу? У цьому випадку ведення журналу або відстеження споживання їжі може бути дуже корисним. За допомогою програм для відстеження калорій на вашому iPhone стало легше стежити за своїми харчовими звичками.

Ви можете покластися на ці програми для аналізу щоденної фізичної активності, харчування, макросів, споживання води тощо. Якщо ви все ще не знаєте про програми для підрахунку калорій, ось список деяких із найкращих програм для підрахунку калорій для iPhone та iPad. Ви можете ознайомитися з перевагами та недоліками кожної програми, а потім завантажити їх відповідно до своїх уподобань.

1. MyFitnessPal
2. Мої макроси+
3. MyNetDiary
4. Втратив це!
5. FatSecret
6. ЯЦЬО
7. Відстежуйте Nutritionix
8. калорій
9. Лічильник калорій +
10. харчування

1. MyFitnessPal – Вибір редакції

Як випливає з назви, MyFitnessPal — це цифровий додаток для відстеження здоров’я, який веде вас як справжній друг. Додаток використовує позитивний механізм, щоб гарантувати, що ви досягнете своїх фітнес-цілей. Він аналізує ваші харчові звички, відстежуючи споживання калорій і рівень поживних речовин у їжі, яку ви споживаєте.

Порушуючи монотонність типового додатка для відстеження калорій, MyFitnessPal заохочує до здорового харчування, водночас пропонуючи необхідну мотивацію. Цікаво, чи не так? По суті, додаток MyFitnessPal є одночасно віртуальним планувальником здоров’я, фітнес-експертом і тренером з питань харчування.

Крім того, ця відзначена нагородами програма дозволяє створювати персоналізований план для конкретної мети. Будь то втрата ваги, збільшення ваги, харчування чи фітнес, MyFitnessPal може зробити все, зважаючи на ваші вподобання. Крім того, програма дозволяє вам відстежувати вуглеводи, жири, білки, споживання води та вміст поживних речовин у ваших стравах.

Управління калоріями стало простіше за допомогою інструменту планування їжі MyFitnessPal. За допомогою цієї функції ви можете навчатися у зареєстрованого дієтолога та налаштовувати плани харчування відповідно до ваших цілей щодо калорій. Крім того, ви отримуєте понад 500 здорових рецептів і п’ятдесят простих вправ прямо у вас під рукою. Додаток допоможе дізнатися більше про здоровий спосіб життя через реєстрацію харчування.

плюси

• Макротрекер показує вміст вуглеводів, жирів і білків в грамах або відсотках.
• трекер води
• Процвітаюча спільнота, орієнтована на здоров’я, для підключення
• Харчовий журнал для відстеження та персоналізації ваших харчових звичок

Мінуси

• Перевантажений вміст може перевантажити деяких користувачів
• Вам потрібна підписка Premium, щоб розблокувати розширені функції

Ціна: безкоштовно (покупки в додатку від 9,99 доларів США)

Завантажити

2. My Macros+ – трекер ваги та калорій

MyMacros+, розроблений професійним бодібілдером, безсумнівно, є одним із найкращих додатків для підрахунку калорій для iPhone у 2023 році. Цифрова платформа має перелік неперевершених функцій, які задовольнять потреби кожного. Якщо вас турбує контроль ваги, регулярні перевірки фізичної форми, підрахунок калорій, перевірка макросів і перевірка харчування, завантаження програми My Macros+ може бути хорошим рішенням.

Додаток заснований на інтуїтивно зрозумілих графіках, які допоможуть вам регулярно контролювати свою вагу. Підрахунок калорій стає зручнішим за допомогою програми My Macros+, яка розбиває ваше споживання їжі залежно від того, що ви їсте щодня. Крім того, платформа забезпечує інтелектуальну класифікацію їжі та повне налаштування їжі. Це означає, що ви можете вводити їжу безпосередньо з етикетки та відстежувати життєві показники в будь-якій порції. Крім того, програма має систему звітності, яка тримає вас в курсі щоденного харчування.

Додаток My Macros+ має додаткову функцію, завдяки якій рішення на основі штучного інтелекту допоможе вам швидко досягти цілей щодо здоров’я. Крім того, ви повинні заповнити анкету, яку вимагає програма, щоб отримати свою першу макроціль. Програма відстежує ваш прогрес і оновлює ці макро-цілі для найкращих результатів. Ви можете переглядати страви, страви та рецепти своїх друзів за допомогою функції «Моє коло».

плюси

• Ексклюзивна бібліотека з понад 2000 настроюваних продуктів харчування
• Відстеження води та ваги тіла
• Додайте страви та продукти до вибраного для подальшого використання

Мінуси

• Немає підтримки відстеження тренувань
• Преміум-функції, заблоковані за платним доступом

Ціна: $2,99

Завантажити

3. MyNetDiary — найкращий додаток для відстеження їжі

Метушня повсякденного життя неминуче змусить вас часто пропускати ранкові прогулянки, вечірню йогу чи щотижневі заняття в спортзалі. Якщо брак часу стає перешкодою на шляху до ваших цілей щодо здоров’я, тоді контроль над тим, що ви їсте, може швидко досягти вашої мети. Тут ви можете використовувати програму для підрахунку калорій MyNetDiary.

Бездоганний, інтуїтивно зрозумілий і простий інтерфейс користувача робить цю цифрову платформу однією з найкращих безкоштовних програм для підрахунку калорій для iPhone. Дієтичний додаток має різноманітну та перевірену базу даних про продукти харчування, яка містить понад 1,2 мільйона продуктів. На відміну від інших програм для відстеження їжі, MyNetDiary має сканер штрих-кодів, який дозволяє миттєво перевіряти вашу їжу без будь-яких затримок. Крім того, ви отримуєте настроювану інформаційну панель, пристрій відстеження води, статті/блоги про їжу, навчальні відео тощо.

Додаток MyNetDiary дозволяє вибрати план дієти на ваш вибір і проведе вас через процес, пропонуючи поради кваліфікованого дієтолога. Ви можете використовувати список покупок і варіанти оформлення товару, щоб вибрати здорову їжу. Крім того, якщо вам потрібні додаткові функції, ви можете перейти на підписку Premium. Це дасть вам доступ до найвищих рейтингів рецептів для кількох дієт, планування макросів, легкої інтеграції з фітнес-трекерами, відстеження поживних речовин тощо.

плюси

• Сканер штрих-кодів для легкої реєстрації їжі
• Багато функцій у безкоштовній версії
• Таблиці та поради щодо здоров’я
• Приймає рецепти від користувачів для швидкої інформації про харчування, макросів тощо.

Мінуси

• Дорого
• Загальні поради можуть підійти не всім.

Ціна: безкоштовно (покупки в програмі починаються від $8,99)

Завантажити

4. Втрати це! — Повністю індивідуальна програма

Додаток Lose It — це надійний лічильник калорій, планувальник дієт і відстеження їжі. Крім звичайних функцій, Lose It також містить інструмент періодичного голодування, який допомагає вам стати здоровими, керуючи розкладом їжі. Крім того, ви можете планувати споживання калорій, планувати прийом їжі, щоб контролювати споживання калорій, або читати про керування калоріями в бібліотеці вмісту програми.

Запущений у 2008 році, Lose It! Додаток має сканер штрих-кодів, який допоможе вам зібрати інформацію про все, що ви їли. Ви також можете здійснювати пошук у бібліотеці вмісту програми для відстеження їжі. Записувати їжу в цьому додатку дуже легко. Все, що вам потрібно зробити, це сфотографувати продукт, а потім просто зачекати, поки програма миттєво покаже бажані результати.

Однією з чудових переваг програми Lose It є різноманітний набір послуг, які ефективно та добре працюють для всіх. Наприклад, програма містить перелік індивідуальних стратегій харчування, які підходять для кількох режимів харчування. Крім того, втратити це! наближає вас до ваших цілей щодо здоров’я, легко налаштовуючи ваші страви для схуднення – сніданок, обід і вечерю. Ви можете покладатися на особисту інформацію, надану програмою, щоб визначити, які звички корисні чи шкідливі для вашої фізичної форми.

плюси

• Зручна навігація зі зручним інтерфейсом
• Деякі функції доступні в безкоштовній версії
• Ефективний засіб відстеження калорій і харчування з індивідуальним підходом

Мінуси

• Для поглибленого аналізу може знадобитися додатковий час
• Виправити помилкові дані може бути складно

Ціна: безкоштовно (покупки в програмі починаються від $4,99)

Завантажити

5. FatSecret – найкращі нагадування про їжу

FatSecret прагне полегшити ваш шлях до здорового та спокійного життя. Ця програма для підрахунку калорій відстежує ваші прийоми їжі, фізичну активність, вагу та харчування, щоб ви завжди споживали потрібну кількість їжі. Повна база даних продуктів харчування, доступна на FatSecret, допоможе вам відстежувати калорійність і вміст поживних речовин у всьому, що ви споживаєте протягом дня.

Додаток має сканер штрих-кодів, який допоможе вам швидко зареєструвати їжу, щоб ви завжди були в курсі харчової цінності, прихованої у ваших запасах їжі. Крім того, в додатку є щоденник тренувань, в якому записуються всі спалені за день калорії.

Крім того, якщо вам потрібно більш детально відстежувати свої калорії, вбудований календар дієт може стати ідеальним інструментом для вас. У календарі записуються всі калорії, які ви спожили та спалили без промахів. Ви можете вибрати будь-яку дієту, і FatSecret надасть вам кілька рецептів і варіантів харчування, щоб зробити ваш план дієти успішним.

Крім того, FatSecret створює докладний звіт і дає вам конкретні цілі щодо споживання калорій і макросів. FatSecret дозволяє вам виставляти напоказ свої досягнення, публікуючи фотографії у фотоальбомі. Хіба це не круто?

плюси

• Форум спільноти підтримки
• Особистий щоденник
• Простий у використанні інтерфейс

Мінуси

• Часті збої синхронізації з Fitbit
• Додаток іноді зависає
• Відсутність інформації про декілька важливих продуктів

Ціна: безкоштовно (покупки в програмі починаються від $6,49)

Завантажити

6. YAZIO – легкий спосіб схуднути

YAZIO полегшує підрахунок калорій. Простий у користуванні інтерфейс програми допоможе вам керувати щоденним споживанням їжі, підраховувати спалені калорії, відстежувати свою діяльність і, зрештою, швидко схуднути. Ви будете вражені, побачивши довгу таблицю калорій, доступну в додатку, яка включає понад 2 мільйони різних продуктів. Ведіть щоденник харчування для всіх прийомів їжі за допомогою програми YAZIO, щоб успішно досягти всіх своїх цілей щодо здоров’я.

Портал має вбудований сканер штрих-кодів, що робить пошук товарів простим і зручним. Ви можете створювати страви, складати список улюблених або додавати нові страви, щоб інші черпали натхнення. Окрім усього цього, додаток YAZIO відстежує ваші вправи, кроки та спортивні дії, щоб надати вам цілісне уявлення про ваше здоров’я. Додаток оцінює ваш план дієти та етапи, щоб допомогти вам зрозуміти вплив щоденних звичок на ваше здоров’я.

Якщо ви хочете дотримуватися розкладу певного дня, все, що вам потрібно зробити, це скопіювати записи цього дня в цільові дні. Легко, правда? Більше того, YAZIO інтегрується з програмою Health на iPhone та Apple Watch, тому ви завжди будете на висоті своїх цілей щодо відстеження їжі.

плюси

• Різноманітна бібліотека вмісту
• Дозволено планування харчування
• Добре працює для періодичного голодування
• Має лічильник кроків

Мінуси

• Розширені функції зарезервовано для професійної версії
• Обмежений вегетаріанський вміст

Ціна: безкоштовно (покупки в додатку від 19,99 доларів США)

Завантажити

7. Nutritionix Track – додаток для відстеження їжі для iPhone

Nutritionix Track — це ідеальне поєднання технологій і фітнесу. Користувачі хвалять Nutritionix Track за точне відстеження калорій, а експерти з питань харчування хвалять здатність програми повністю прозоро відображати дані про харчування. Ви будете здивовані, дізнавшись, що база даних, доступна в додатку, курується досвідченими дієтологами.

Знаєте, що робить цю програму ще привабливішою? Справа в тому, що Nutritionix Tracker пов’язує калорійність упакованих харчових інгредієнтів і харчових продуктів із повсякденною їжею. Таким чином, щоразу, коли ви поєднуєте ресторанну їжу з домашньою, ви все одно знаєте, скільки калорій і поживних речовин ви споживаєте.

Крім того, у цій корисній програмі ви можете отримати доступ до тисяч поширених рецептів, створених власними дієтологами. Цікаво, що ви також можете поділитися своїми рецептами з іншими.

Великий список пропозицій робить Nutritionix Track найкращим додатком для підрахунку калорій для iPhone та iPad. Окрім традиційного журналювання, ви також можете реєструвати їжу, просто промовляючи в додатку. Легко, правда? Однак переконайтеся, що ви чітко розумієте диктант під час використання функції голосових команд.

плюси

• Кілька способів реєстрації їжі, включаючи голосові команди
• Базу даних курують зареєстровані експерти
• Легка синхронізація з Apple Health, Fitbit тощо

Мінуси

• Часті затримки в реєстрації їжі
• Розширені функції доступні лише з функцією Track Pro.

Ціна: безкоштовно (покупки в програмі починаються від $5,99)

Завантажити

8. Калорійність – створюйте свої продукти

Шукаєте швидкий спосіб підрахувати щоденні калорії? Тоді перейдіть у програму Calory і зробіть перший крок до своєї форми. Ви можете використовувати Calory, щоб відстежувати калорії, які ви споживаєте в режимі реального часу під час їжі або перекусів. Як тільки ви добре зрозумієте, що ви їсте та як це впливає на ваше здоров’я, ви, ймовірно, частіше за інших будете робити вибір на користь здоровішого.

Цей простий у використанні лічильник калорій пропонує зручний інтерфейс для запису ваших калорій, рівня поживних речовин і макросів, таких як вуглеводи, білки, жири тощо. Залежно від вашої ваги, зросту та активності Calory пропонує вам щоденну цільову кількість калорій. Пізніше ви зможете спланувати щоденне споживання калорій на основі цілей, запропонованих додатком. Крім того, ви можете переглядати свій тижневий, місячний і річний прогрес у детальних діаграмах, доступних у цій дивовижній програмі.

Calorie має окремий домашній екран із журналом, з якого ви отримуєте більш повну інформацію про свої калорії, фізичну активність і рівень харчування. Більше того, якщо ви хочете надати своєму обліковому запису Calory персоналізований вигляд, ви можете вибрати свою улюблену тему з багатьох варіантів, доступних на платформі.

Нарешті, не забувайте, що Calory бездоганно інтегрується з програмою Apple Health, тож вам ніколи не доведеться докладати зусиль, щоб відстежувати калорії, де б ви не були.

плюси

• Вода (WaterMinder) і трекер ваги
• Ефективний для схуднення
• Доступні ярлики Siri
• Зберігати тарілки/страви легко

Мінуси

• Додавання страв до журналу є дещо безладним
• У базі продуктів харчування є страви, доступ до яких обмежено певними регіонами.

Ціна: безкоштовно (покупки в програмі починаються від $2,99)

Завантажити

9. Лічильник калорій+ – фітнес-цілі легко

Додаток Nutracheck Calorie Counter+ — це британський додаток для підрахунку калорій, який досить популярний завдяки зручному інтерфейсу, який підходить усім. Ця програма є ефективним інструментом для відстеження споживання калорій, спалених калорій, макросів, фізичної активності тощо. Цей повний список пропозицій робить Calorie Counter+ найкращим додатком для відстеження їжі, особливо для тих, хто живе у Великобританії.

Плануєте схуднути до майбутнього весілля друга чи набрати вагу до майбутнього турніру? Не хвилюйтеся; Лічильник калорій+ тут ​​для вас. Крім того, якщо ви хочете зібрати інформацію про здорове харчування та продукти, ви можете відвідати вікно бази даних про продукти харчування, наповнене понад 350 000 британських продуктів разом із фотографіями. Усі дані, доступні в додатку, належним чином перевірені, тому немає місця для неточностей.

Ви можете підключити цю програму до таких фітнес-програм, як Fitbit, через Apple Health і швидко записувати свій щоденний прогрес. Крім того, реєструвати їжу в додатку дуже легко завдяки сканеру штрих-кодів. Крім того, програма чудово відстежує ваші щоденні вправи, тож усі ваші фітнес-інструменти зберігаються в одному місці.

плюси

• Сканер штрих-коду для реєстрації фастфуду
• Велика база даних із товарами з Великобританії
• Доступна 7-денна безкоштовна пробна версія

Мінуси

• Деякі користувачі зазнали збою додатка

Ціна: безкоштовно (покупки в програмі починаються від $4,99)

Завантажити

10. Fooducate – безкоштовний коучинг з питань харчування

З моменту створення в 2010 році Fooducate став одним із найкращих безкоштовних додатків для підрахунку калорій. Платформа дозволяє реєструвати споживання їжі та відстежувати калорії, макроси, сон, настрій, голод тощо. Крім того, ви можете насолоджуватися більш персоналізованим досвідом, встановивши бажану швидкість втрати ваги, тип дієти та проблеми зі здоров’ям.

Додаток благословляє вас дієтичними пропозиціями від внутрішніх дієтологів для різноманітних цілей щодо здоров’я та одужання від хвороб. Знизьте підвищення рівня холестерину, подолайте діабет, покращте здоров’я серця або керуйте вуглеводами, просто спланувавши свій раціон. Не забувайте, що ви також можете додати свої улюблені рецепти до програми, щоб інші могли насолоджуватися ними.

Більше того, Fooducate — це повноцінна програма для здоров’я та фітнесу, яка відповідає вимогам усіх користувачів, незалежно від віку чи статі. У додатку є розділ, присвячений жіночому здоров’ю. У цьому розділі ви отримаєте поради щодо харчування під час вагітності, лактації, менструації або таких захворювань, як СПКЯ. Крім того, якщо у вас алергія на певні інгредієнти, ви можете додати їх у додаток, щоб зробити його дієтою без цих інгредієнтів.

плюси

• Різноманітна харчова база
• Миттєвий відгук на запити

Мінуси

• Обмежені можливості безкоштовної версії
• Затримки під час сканування штрих-коду

Ціна: безкоштовно (покупки в програмі починаються від $1,99)

Завантажити

Підведення підсумків

Однією з найпоширеніших проблем, з якою стикаються люди, які хочуть перейти на здоровий спосіб життя, є відсутність дисципліни. Саме тут може вступити в гру програма для відстеження калорій і притягнути вас до відповідальності за ті зайві калорії, які ви споживаєте без будь-яких провин. У цій статті згадуються деякі з найкращих програм для підрахунку калорій для iPhone. Виберіть один і почніть здоровий спосіб життя прямо зараз.

Також не забудьте поділитися своїми думками та пропозиціями в розділі коментарів.