Pomocí aplikace StressFace můžete kontrolovat a spravovat úroveň stresu na Apple Watch

StressFace vám pomáhá kontrolovat a sledovat úroveň stresu na stupnici od 1 do 10 na Apple Watch po celý den. Zatímco funkce Apple Watch jsou skvělé, přál bych si, aby aplikace pro iPhone byla lepší.

klady

• Snadné použití
• Komplikace Apple Watch
• Dobrá knihovna meditací.

Mínusy

• Aplikace pro iPhone má omezené funkce
• Komplikace Apple Watch vyžaduje Series 4 a vyšší

Cena: 0,99 $ měsíčně za prémii

Stažení

Jsou chvíle, kdy v životě čelíme stresovým situacím. I když se stresu nevyhnete, existuje způsob, jak jej překonat pomocí jednoduché meditace. Někdy jsou jasné známky stresu; někdy se však stres vplíží bez varování nebo zaváhání.

Jak tedy můžete měřit nebo zvládat hladinu stresu? No, StressFace vám může pomoci dosáhnout stejného.

Recenze StressFace: Sledujte svou úroveň stresu na Apple Watch

StressFace je aplikace, která během dne sleduje úroveň vašeho stresu s historií vašich zdravotních trendů a vlastních algoritmů. Získáte skóre od 1 do 10 (přičemž 10 je nejvyšší), které představuje vaši aktuální úroveň stresu.

Tuto aplikaci jsem používal každý den, abych viděl, jak to funguje v reálném životě, a tohle jsem viděl.

Funkce a uživatelské rozhraní

StressFace má dvě aplikace – iPhone a Apple Watch. Aplikace Apple Watch má jednoduché a uživatelsky přívětivé rozhraní se čtyřmi sekcemi. Nejprve uvidíte svou aktuální úroveň stresu, která také uvádí, že k aktualizaci úrovně stresu používáte aplikaci Breathe na Apple Watch.

Posouváním doprava uvidíte svou časovou osu, která ukazuje úroveň vašeho stresu během dne v různých časech. Na třetí stránce je stránka „Průměrný stres“, která ukazuje průměrnou úroveň stresu ve dnech.

A konečně na poslední stránce máte možnost prahu stresu, který můžete upravit, abyste zjistili, zda zvládáte stres lépe než ostatní, nebo ne. Většina funkcí však vyžaduje odemknutí prémiové verze.

Na druhou stranu vám aplikace pro iPhone umožňuje poslouchat meditační zvuky a každý týden vycházejí nové meditace. Navíc získáte možnost odemknout prémiovou verzi a nainstalovat ciferník s komplikací aplikace StressFace.

Příliš se mi nelíbilo uživatelské rozhraní ani funkce aplikace pro iPhone. Cítil jsem, že aplikace pro iPhone by také měla poskytovat více dat a zdá se prázdná, i když existují meditace. Líbila se mi však aplikace Apple Watch a její funkce.

Proč byste měli sledovat hladinu stresu?

Obvykle si úrovně stresu spojujeme se špatnou hodnotou, což ne vždy platí. Obvykle zažíváte stres, když se blíží termín nebo jakákoli děsivá situace.

Stres je součástí mechanismu vašeho těla bojuj nebo uteč, který uvolňuje několik hormonů ke zvýšení svalové aktivity. Stejně tak naše tělo reaguje na každodenní stresové situace. V důsledku toho je na vaše cévy vyvíjen velký tlak, což z dlouhodobého hlediska vede ke kardiovaskulárním onemocněním.

Proto budete muset monitorovat svou úroveň stresu, abyste věděli, co váš stres způsobuje, abyste mohli plánovat jeho efektivní zvládání pomocí meditace nebo čehokoli, co ho zmírňuje. A StressFace vám pomůže dosáhnout toho samého sledováním úrovně stresu pomocí Apple Watch.

Jak používat StressFace

StressFace je snadno použitelná aplikace, takže se nemusíte potýkat s nastavením, abyste ji uvedli do provozu. Jediné, co musíte udělat, je nainstalovat aplikaci pro iPhone, která by se měla automaticky nainstalovat na vaše Apple Watch. Pokud ne, můžete si ji stáhnout z App Store na Apple Watch.

Poté otevřete aplikaci StressFace a povolte jí přístup do HealthKit. Nyní otevřete aplikaci Mindfulness na Apple Watch a proveďte 1 minutu dýchání. Otevřete aplikaci StressFace a zkontrolujte aktuální úroveň stresu. Protože jste provedli dechovou relaci, měla by být někde mezi 1 a 3.

V aplikaci Apple Watch otevřete StressFace a přejděte na stránku časové osy. Přejděte dolů a vyberte možnost Propojit kalendář. Nyní můžete zjistit, která událost kalendáře vám způsobila stres. Pokud přejdete na stránku „Kalibrace“, můžete také upravit práh napětí podle vaší tolerance.

Také, když jste ve stresu, otevřete aplikaci pro iPhone, zapněte meditační zvuky a začněte meditovat, abyste se uklidnili. Komplikaci Apple Watch StressFace můžete nainstalovat také z aplikace pro iPhone.

V meditacích existuje obraz, kdy se nadechujete, když se obraz zvětšuje, a vydechujete, když se vrací do normálu. A myslel jsem si, že je to jako aplikace Mindfulness na Apple Watch.

Jak mi StressFace pomohl

Dělám různé denní úkoly: píšu, hraji si, čtu, trávím čas s rodinou a spím. A s pomocí aplikace StressFace jsem si všiml, že moje hladina stresu dosahuje maxima na 6, když hraji hry delší dobu, což mě přimělo přemýšlet, proč se to děje.

Pár dní jsem viděl to samé. Později jsem začal zkracovat dobu trvání hry a meditovat při čekání ve hře. Překvapivě to výrazně snížilo můj stres.

Díky tomu jsem zlepšil spánkové cykly a zvýšil produktivitu. Kromě toho, že jsem pociťoval méně stresu, zlepšil se i můj herní výkon. I když bych neřekl, že StressFace je úplně přesný, bylo to blízko tomu, co jsem cítil.

Měli byste používat StressFace na Apple Watch?

StressFace je fantastická aplikace pro zvládání stresu. Líbilo se mi, jak zapíná váš kalendář, zobrazuje události, které vedly k vyšším úrovním stresu, a umožňuje mi to vylepšit. Myslím, že je dobré mít na zápěstí aplikaci, která vám pomůže se uklidnit.

Zdá se mi však, že aplikace pro iPhone postrádá spoustu funkcí. Meditace jsou dobré, ale mnohem lepší by byly řízené meditace. Kromě toho bychom měli být schopni vidět údaje o stresu na našich iPhonech, jako to, co vidíme na Apple Watch.

Prémiové funkce aplikace jsou však k dispozici za 1 dolar měsíčně. Takže bych si neměl moc stěžovat. Vzhledem k jeho ceně a funkcím, které nabízí, jde o výhodnou koupi. A pokud vám záleží na vašem zdraví, měli byste si tuto aplikaci okamžitě nainstalovat do Apple Watch.

Stažení