Kuidas kasutada oma iPhone’i tervisliku eluviisi järgimiseks 2023. aastal

Tehnoloogiat võeti kasutusele igapäevaelu lihtsamaks muutmiseks, kuid seda on kritiseeritud ka selle eest, et see segab ja aeglustab tootlikkust. Seetõttu veedavad paljud (kaasa arvatud mina) suurema osa oma päevast ristkülikut, mida nad käes hoiavad. Kas sa ei arva, et oleks aeg muuta seda elustiili, muuta oma harjumusi ja hoolitseda oma vaimse, emotsionaalse ja füüsilise tervise eest oma iPhone’iga?

iPhone’is ja App Store’is saate uurida palju rakendusi ja teenuseid. Olen need kõik korraldanud ja selgitan, kuidas saate oma iPhone’i tervisliku eluviisi järgimiseks maksimaalselt ära kasutada.

Kuidas saab iPhone aidata teil elada tervislikumat elu?

IPhone või mõni muu tehnoloogia võeti esmalt kasutusele inimese eluviisi parandamiseks, kuid aastate jooksul on see osutunud vastupidiseks. Paljud inimesed tahavad oma vidinatest ja mürkidest vabaneda praeguse elustiili juures, kuid see ei õnnestu nii, nagu nad sooviksid.

Peamine põhjus on selles, et suurem osa meie tööst ja suhtlemisest toimub iPhone’i kasutades ning mis kõige tähtsam, väljakujunenud harjumust on raske muuta. Aga teeme nüüd pausi ja keskendume tegelikkusele. Tänapäeva mürgisuse vältimiseks ei pea te iPhone’i kasutamist lõpetama.

App Store’is on endiselt palju rakendusi, mis aitavad teil oma elustiili parandada.

9 näpunäidet tervislikumaks elamiseks oma iPhone’iga 2023. aastal

Nüüd, kui oleme otsustanud kasutada iPhone’i oma elustiili parandamiseks ja tervislikumaks muutmiseks, vaatame mõningaid näpunäiteid selle parandamiseks.

1. Lisage oma iPhone’i lukustuskuvale oluline meditsiiniline teave.

Elu on ettearvamatu. Kuigi me kõik soovime, et halbu asju ei juhtuks, ei tähenda see, et te ei peaks olema valmis, sest me ei tea, millal halvad asjad juhtuda võivad ja kui keegi kontrollib teie telefoni, et teid aidata, lisades lukule olulise meditsiinilise teabe. ekraanil, saate peagi vajalikku abi.

2. Lisage automaatseks teavitamiseks hädaabikontaktid

Rääkides ootamatust sündmusest, saate oma iPhone’i ja Apple Watchi lisada hädaabikontakte, et oleks lihtne neile teada anda ja abi saada, kui midagi juhtub.

3. Seadistage rakendus Health.

Teie iPhone’iga on kaasas terviserakendus, mis võib teid aidata ja teie eest hoolitseda, kui annate sellele õiget teavet. Rakendus aitab teil oma tervisel silma peal hoida ja aitab teil ka oma elustiili palju paremini parandada. Meil on juba üksikasjalik juhend terviserakenduse seadistamiseks, nii et teil ei teki rakenduse haldamisega probleeme.

4. Jagage lähedaste ja arstidega haiguslugusid

Kui olete oma terviseseisundi seadnud, saate oma haiguslugusid jagada ka oma lähedaste ja arstidega, et nad teaksid teie enesetunnet ja oleksid teie jaoks olemas, kui te ei tunne end hästi.

5. Määrake ravimite meeldetuletus

Hoolimata asjakohastest ettevaatusabinõudest on täiesti loomulik, et sind tabab haigus ja sellest taastumine. Ravimeid tuleb võtta õigeaegselt. Sel juhul peaksite kasutama oma iPhone’i abi, et määrata ravimite meeldetuletus.

6. Parema une tagamiseks seadistage puhkerežiimi otseteed ja une meeldetuletused

Kogu selle aja olen rääkinud sellest, kuidas asjad võivad valesti minna, sest elu on ootamatu ja milliseid samme selle ärahoidmiseks ette võtta. Nüüd vaatame mõningaid asju, mida peaksite tegema, et vältida kahetsusväärseid sündmusi, mis tõenäoliselt juhtuvad.

Alustame magamisest. Paljud meist on süüdi nutitelefonide öösel kasutamises, kuigi nad teavad, et need kahjustavad meie und. Võib arvata, et see võib aidata teil korralikult magada. Aga mu sõber, mul on väga kahju teile seda öelda; ei hakka.

Öösel tundide kaupa ekraani vahtimine pärast rasket tööd koormab silmi ja aju. Lahendage see probleem, kohandades oma iPhone’is uneaega ja muutke harjumust.

7. Jälgige oma treeninguid ja tegevusi oma iPhone’iga

Kui hakkate oma und planeerima, on teil ärgates rohkem energiat kui väsimust. Kuidas oleks fitness-eesmärgi seadmisega ja selle nimel töötamisega? Minu arvates peaksite oma tegevuste jälgimiseks kasutama Apple Watchi.

Isegi kui teil seda pole, saate oma tegevuste jälgimiseks hõlpsasti kasutada oma iPhone’i mis tahes muud kella või kviitungit. Oma treeningute ja tegevuste jälgimiseks Apple Watchiga peate esmalt seadistama rakenduse Health ja seejärel:

1. Avage rakendus Tervis.
2. Klõpsake nuppu Brauser → valige Tegevus.

Siin saate jälgida oma igapäevaseid tegevusi, sealhulgas samme, kõndimis- ja jooksudistantsi, tegevuste kokkuvõtet ja palju muud.

8. Lülitage pinge vähendamiseks sisse fookus

Heaks eluks on lisaks heale unele ja trennile vaja ka rahavoo hoidmiseks hästi tööd teha. Ja selleks peate olema keskendunud. Tänu Apple’i headele arendajatele saate juba fookuse režiimi kasutada.

Lisaks ametlikele eesmärkidele saate konkreetseteks puhkudeks luua ka oma Fookuse, kohandades kõiki rakendustelt ja kontaktidelt saadavaid teatisi ning palju muid seadeid.

9. Määrake sõltuvust tekitavatele rakendustele ajapiirangud

Lisaks fookusele saate ka teatud rakenduste ekraaniaja oma iPhone’is takistada, seadistades ekraaniaja. Kui see on lubatud, takistab see teil teatud aja ületamisel rakendust edasi kasutada.

Parimad iPhone’i rakendused igapäevaelu lihtsamaks muutmiseks

Lisaks kõigile neile siin mainitud näpunäidetele ja nippidele on siin mõned soovitused rakenduste kohta, mis teie igapäevaelu lihtsamaks teevad.

• Parimad iPhone’i terviserakendused
• Parimad kalorite lugemise rakendused iPhone’i jaoks

Parimad iPhone’i rakendused tööstressi vähendamiseks

Nagu mainisin, on pingevaba töökeskkonna tagamiseks vaja korralikku töö- ja eraelu tasakaalu. Järgmised rakendusesoovitused aitavad teil olla produktiivsemad ja seeläbi oma töökohal edu saavutada.

• Isikliku abistaja rakendused iPhone’ile
• Parimad aja jälgimise rakendused iPhone’ile ja iPadile
• Parimad tootlikkuse rakendused iPhone’ile ja iPadile

Õnnelik ja terve elu!

See on iga seal elava inimese soov. Kuid millegipärast jääme tavaliselt elus erinevatesse asjadesse kinni ja unustame lõpuks enda eest hoolitsemise. Samuti puutusin selle probleemiga kokku ja soovin selles muudatusi teha ning kaaslugejaid aidata. Nii et kui teil on ettepanekuid või küsimusi, andke mulle teada.