Kuinka paljon tietoa aivoihin mahtuu vuorokaudessa? Onko muistimme rajoitettu? Muistomme avaaminen

Muisti on aivomme ytimessä uskomattoman monimutkaisessa ja tehokkaassa mekanismissa. Näin se kaikki toimii.

Ihmisen aivot ovat aivan mahtava kone. Tämä voi tallentaa miljoona miljardia bittiä, paljon enemmän kuin mikään tietokone, mutta toisin kuin jälkimmäinen, se ei tallenna kaikkea mitä haluat, vain mahdollisesti hyödyllistä tietoa. Kaiken tämän hallitsemiseksi käytetään useita muistoja eri aivokeskuksissa. Muisti on hajautettu, täydellisesti järjestetty. Näin se kaikki toimii.

Yleiskatsaus aivoihin

Ihmisen aivot on jaettu neljään pääalueeseen: aivorunkoon, joka on yhteydessä selkäytimeen, pikkuaivoon kallon takaosassa, limbiseen järjestelmään keskellä – hippokampuksella, amygdalalla ja aivojuoviolla – ja molemmat aivopuoliskot pinnalla.

Kummassakin näistä kahdesta pallonpuoliskosta on neljä lohkoa. Otsalohko on vastuussa päättelystä ja suunnittelusta, samoin kuin kielestä, vapaaehtoisesta liikkeestä ja itsetietoisuudesta. Se on persoonallisuutemme paikka. Parietaalilohko on puheen ja aistihavainnon istuin. Toisaalta takaraivolohko on visuaalisen tiedon dekoodausalue. Lopuksi ohimolohko antaa meille mahdollisuuden käsitellä kuuloinformaatiota, ymmärtää sanojen merkitystä ja muistaa muistomme.

Hippokampus, tärkeä muistin risteys

Yksi tärkeimmistä muistin aivoalueista on hippokampus vanhoissa (limbisissa) aivoissa. Merihevosen muotoisella hippokampuksella on keskeinen rooli muistojemme muovaamisessa, mutta se ei tallenna niitä. Katso sitä enemmän kuin risteys. Se muuttuu älyllisen toimintamme mukana. Mitä enemmän käytät muistiasi, sitä suurempi hippokampus!

pitkäaikaismuisti

Pitkäaikainen muisti on itse asiassa useiden muistityyppien yhdistelmä. On olemassa kaksi laajaa luokkaa: deklaratiivinen tai eksplisiittinen muisti ja implisiittinen tai ei-deklaratiivinen muisti. Jokainen käsittelee tiettyä aivojen osaa. Jos deklaratiivista muistia kutsutaan ”eksplisiittiseksi” muistiksi, se johtuu siitä, että sen avulla voimme tietoisesti muistaa asioita. Siinä yhdistyvät ”episodiset” ja ”merkitkät” muistot, ja se sisältää myös aivokuoren rakenteita ja hermopolkuja.

Episodinen muisti sen sijaan on muistojemme muistia. Jokainen hetki koostuu aistimuistoista, ja hippokampus yhdistää ne yhteen globaalin muistin luomiseksi. Ja tapahtuu, että tämä yhteys on niin vahva, että muisto leijuu pintaan yksinkertaisen tuoksun, laulun tai jonkun muun kanssa.

Semanttinen muisti on merkityksen ja tiedon muistia, joka on jatkuvassa vuorovaikutuksessa episodisen muistin kanssa. Se erottaa herkkyyden muistista yleistietojen hakemiseksi. Se ei tarvitse hippokampusta, se aktivoi etukuoren ja temporaalisen aivokuoren.

Emotionaalisesti latautuneimmat muistot aktivoivat lisäalueen: amygdalan. Näin ollen muistamme muistiin liittyvät tunteet ja tunnemme ne aina, kun muisto tulee esiin.

Pikkuaivot, gangliot ja aivokuori ovat kaikki mukana prosessimuistissa, eräänlaisessa implisiittisessä muistissa. Käytämme sitä, kun hankimme osaamisen voidaksemme suorittaa tiettyjä tehtäviä ajattelematta sitä.

lyhytkestoinen muisti

Lyhytaikaisen muistin ansiosta voimme tallentaa tietoja hyvin väliaikaisesti – enintään 45 sekuntia. Tämän ajan jälkeen aivot päättävät joko unohtaa sen tai siirtää sen pitkäaikaiseen muistiin. Tälle muistille käytetään useita alueita.

Etulohko on ensisijaisesti silloin, kun haluamme suorittaa tehtävän tai ratkaista ongelman. Se on erityisesti suunniteltu tarjoamaan meille kykymme ennakoida.

Fonologisen silmukan avulla voit pitää luettua tai kuultua sanallista tietoa kahden lyhyen sekunnin ajan. Lisäksi se on toistettava, jotta se pysyy paikallaan vielä muutaman sekunnin ajan.

Visuo-spatiaalinen muisti toimii samalla tavalla kuin fonologinen silmukka, mutta se käsittelee mielikuvia ja kyselee oikeaa pallonpuoliskoa, toisin kuin vasenta pallonpuoliskoa kyselevä.

Kuinka saada aivot toimimaan

Säännöllinen aivojen toiminta on tärkeää monella tapaa. Tätä varten tarvitset terveellisen ja monipuolisen ruokavalion sekä stressiltä suojaamisen, urheilun ja aivojen treenaamisen.

Ajatuksena ei ole rajoittua rajoittaviin ja tylsiin harjoituksiin, vaan leikkiä muistillasi, merkitä aivosi hauskalla tavalla. Älypuhelin voi myös olla erittäin hyödyllinen apu muistin kanssa työskentelyssä. Luminosity, Fit Brains Trainer tai NeuroNation ovat erittäin tehokkaita sovelluksia. Voit myös tehdä keskittymis- ja muistiharjoituksia joka päivä. Ota luettelo sanoista (rotuja, nimiä tai mitä tahansa), käy se läpi ja sano se järjestyksessä.

Jotta kaikki tiedot voidaan muistaa oikein, ne on ensin ymmärrettävä. Ja jotta voit linkittää sen, tarvitset linkin, joka yhdistää sen johonkin, jonka tiedät hyvin. Näin voit tallentaa sen oikein ja muistaa sen helposti. Mitä omituisemmat linkit ovat, sitä todennäköisemmin ne muistetaan.