Здоровое тело – верный путь к счастливой жизни. Упражнения, йога, езда на велосипеде и другие физические нагрузки — одни из лучших способов привести свое тело в форму. Но что, если вы не хотите иметь с ними дело? В этом случае большое значение может иметь регистрация или отслеживание приема пищи. Отслеживание ваших привычек в еде стало проще благодаря приложениям для отслеживания калорий на вашем iPhone.
Вы можете положиться на эти приложения для анализа вашей ежедневной физической активности, питания, макросов, потребления воды и многого другого. Если вы до сих пор не знаете о приложениях для подсчета калорий, вот список некоторых из лучших приложений для подсчета калорий для iPhone и iPad. Вы можете изучить плюсы и минусы каждого приложения, а затем загрузить их в зависимости от ваших предпочтений.
- MyFitnessPal
- Мои макросы+
- MyNetDiary
- Потерять его!
- FatSecret
- ЯЦИО
- Трек Nutritionix
- калории
- Счетчик калорий+
- Еда
1. MyFitnessPal – выбор редакции
Как следует из названия, MyFitnessPal — это цифровое приложение для отслеживания здоровья, которое ведет вас, как настоящий друг. Приложение использует положительный механизм, чтобы гарантировать, что вы достигнете своих целей в фитнесе. Он анализирует ваши привычки в еде, отслеживая потребление калорий и уровень питательных веществ в пище, которую вы потребляете.
Нарушая монотонность типичного приложения для отслеживания калорий, MyFitnessPal поощряет здоровое питание, предлагая необходимую вам мотивацию. Интересно, не так ли? По сути, приложение MyFitnessPal — это виртуальный планировщик здоровья, эксперт по фитнесу и тренер по питанию одновременно.
Кроме того, это отмеченное наградами приложение позволяет вам создать индивидуальный план для конкретной цели. Будь то потеря веса, увеличение веса, питание или фитнес, MyFitnessPal может сделать все это, учитывая ваши предпочтения. Кроме того, приложение позволяет вам отслеживать углеводы, жиры, белки, потребление воды и содержание питательных веществ в ваших блюдах.
Управление калориями стало проще благодаря инструменту MyFitnessPal Meal Planner. С помощью этой функции вы можете учиться у зарегистрированного диетолога и настраивать планы питания на основе ваших целей по калориям. Кроме того, вы получаете более 500 полезных рецептов и пятьдесят простых упражнений прямо у вас под рукой. Приложение поможет вам узнать больше о здоровом образе жизни через регистрацию продуктов питания.
плюсы
- Макро-трекер показывает содержание углеводов, жиров и белков в граммах или процентах.
- водный трекер
- Процветающее сообщество, ориентированное на здоровье, для общения
- Журнал питания для отслеживания и персонализации ваших пищевых привычек
Минусы
- Перегруженный контент может ошеломить некоторых пользователей
- Вам нужна подписка Premium, чтобы разблокировать расширенные функции
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $9,99)
2. My Macros+ – трекер веса и калорий
MyMacros+, разработанное профессиональным бодибилдером, несомненно, является одним из лучших приложений для подсчета калорий для iPhone в 2023 году. Цифровая платформа предлагает список непревзойденных функций, которые удовлетворят потребности всех и каждого. Если вы беспокоитесь о контроле веса, регулярных проверках физической формы, подсчете калорий, проверке макросов и проверке питания, загрузка приложения My Macros+ может быть хорошим решением.
Приложение основано на интуитивно понятных графиках, которые помогут вам регулярно контролировать свой вес. Подсчет калорий упрощается с помощью приложения My Macros+, которое разбивает потребление пищи на основе того, что вы едите каждый день. Кроме того, платформа обеспечивает интеллектуальную категоризацию продуктов питания и полную настройку продуктов питания. Это означает, что вы можете вводить пищу прямо с этикетки и отслеживать жизненные показатели в порции любого размера. Кроме того, в приложении есть система отчетности, которая держит вас в курсе вашего ежедневного питания.
Приложение My Macros+ поставляется с дополнительной функцией, в которой решение на основе искусственного интеллекта поможет вам быстро достичь своих целей в области здоровья. Кроме того, вы должны заполнить анкету, запрошенную приложением, чтобы получить свою первую макроцель. Приложение отслеживает ваш прогресс и обновляет эти макроцели для достижения наилучших результатов. Вы можете просматривать блюда, блюда и рецепты своих друзей, используя функцию «Мой круг».
плюсы
- Эксклюзивная библиотека из более чем 2000 настраиваемых продуктов питания
- Трекер воды и веса тела
- Добавляйте блюда и продукты в Избранное для дальнейшего использования
Минусы
- Нет поддержки отслеживания тренировок
- Премиум-функции заблокированы за платным доступом
Цена: 2,99 доллара США.
3. MyNetDiary — лучшее приложение для отслеживания еды
Суета повседневной жизни неизбежно заставит вас довольно часто пропускать утренние прогулки, вечернюю йогу или еженедельные занятия в тренажерном зале. Если нехватка времени становится препятствием на пути к вашим целям в отношении здоровья, то контроль над тем, что вы едите, может быстро помочь вашей цели. Здесь вы можете использовать приложение для подсчета калорий MyNetDiary.
Бесшовный, интуитивно понятный и простой пользовательский интерфейс делает эту цифровую платформу одним из лучших бесплатных приложений для подсчета калорий для iPhone. Диетическое приложение имеет разнообразную и проверенную базу данных продуктов питания, содержащую более 1,2 миллиона наименований. В отличие от других приложений для отслеживания продуктов питания, MyNetDiary имеет сканер штрих-кода, который позволяет вам мгновенно проверять свою еду без каких-либо задержек. Кроме того, вы получаете настраиваемую панель инструментов, трекер воды, статьи/блоги о еде, обучающие видео и т. д.
Приложение MyNetDiary позволяет выбрать план диеты по вашему выбору и проведет вас через процесс, предлагая советы квалифицированного диетолога. Вы можете использовать список покупок и варианты оформления заказа, чтобы выбрать здоровую пищу. Кроме того, если вам нужны дополнительные функции, вы можете перейти на подписку Premium. Это даст вам доступ к рецептам с самым высоким рейтингом для нескольких диет, планированию макросов, простой интеграции с фитнес-трекерами, отслеживанию питательных веществ и многому другому.
плюсы
- Сканер штрих-кода для простой регистрации продуктов питания
- Много функций в бесплатной версии
- Графики и советы по здоровью
- Принимает рецепты от пользователей для быстрой информации о питании, макросов и многого другого.
Минусы
- Дорогой
- Общие советы могут быть не для всех.
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $8,99)
4. Потеряй это! — Полностью индивидуальная программа
Приложение Lose It — надежный счетчик калорий, планировщик диеты и трекер питания. Помимо обычных функций, Lose It также содержит инструмент прерывистого голодания, который помогает вам стать здоровым, управляя своим графиком приема пищи. Кроме того, вы можете планировать потребление калорий, планировать приемы пищи, чтобы контролировать потребление калорий, или читать об управлении калориями из библиотеки контента в приложении.
Запущенный в 2008 году, Lose It! В приложении есть сканер штрих-кода, который поможет вам собрать информацию обо всем, что вы съели. Вы также можете выполнить поиск в библиотеке содержимого приложения для отслеживания продуктов питания. Записывать еду в этом приложении очень просто. Все, что вам нужно сделать, это сфотографировать продукт, а затем просто подождать, пока приложение мгновенно отобразит желаемые результаты.
Одна из замечательных особенностей приложения Lose It — это разнообразный набор услуг, которые эффективно и хорошо работают для всех. Например, в приложении перечислены индивидуальные стратегии питания, подходящие для нескольких режимов питания. Кроме того, потерять его! подталкивает вас ближе к вашим целям в области здоровья, легко настраивая приемы пищи для похудения — завтрак, обед и ужин. Вы можете полагаться на личную информацию, предоставленную приложением, чтобы определить привычки, которые полезны или вредны для вашей физической формы.
плюсы
- Удобная навигация с удобным интерфейсом
- Несколько функций доступны в бесплатной версии
- Эффективный трекер калорий и питания с индивидуальным подходом
Минусы
- Углубленный анализ может потребовать дополнительного времени
- Исправление ошибочного ввода данных может быть затруднено
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $4,99)
5. FatSecret — лучшие напоминания о еде
FatSecret стремится облегчить ваш путь к здоровой и мирной жизни. Это приложение для подсчета калорий отслеживает ваши приемы пищи, физическую активность, вес и питание, поэтому вы всегда потребляете нужное количество пищи. Обширная база данных о продуктах питания, доступная на FatSecret, поможет вам отслеживать калорийность и содержание питательных веществ во всем, что вы потребляете в течение дня.
Приложение имеет сканер штрих-кода, который поможет вам быстро зарегистрировать еду, чтобы вы всегда знали о питательной ценности, скрытой в ваших запасах продуктов питания. Кроме того, в приложении есть дневник тренировок, в котором фиксируются все сожженные за день калории.
Кроме того, если вам нужно более подробное отслеживание калорий, встроенный календарь диеты может стать для вас идеальным инструментом. Календарь фиксирует все потребленные и сожженные калории без промаха. Вы можете выбрать любую диету, и FatSecret предоставит вам несколько рецептов и вариантов питания, чтобы ваш план диеты был успешным.
Кроме того, FatSecret создает подробный отчет и дает вам конкретные цели по калориям и макроэлементам. FatSecret позволяет вам выставлять напоказ свои достижения, делясь фотографиями в фотоальбоме. Разве это не круто?
плюсы
- Поддерживающий форум сообщества
- Личный журнал
- Простой в использовании интерфейс
Минусы
- Частые сбои синхронизации с Fitbit
- Приложение иногда зависает
- Отсутствие информации о нескольких важных продуктах
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $6,49)
6. YAZIO — простой способ похудеть
YAZIO упрощает подсчет калорий. Простой в использовании интерфейс приложения поможет вам управлять ежедневным потреблением пищи, подсчитывать сожженные калории, отслеживать свои действия и, в конечном итоге, быстро терять вес. Вы будете поражены, увидев длинную таблицу калорий, доступную в приложении, включающую более 2 миллионов различных продуктов. Ведите ежедневный дневник питания для всех приемов пищи с помощью приложения YAZIO, чтобы успешно достичь всех своих целей в области здоровья.
Портал имеет встроенный сканер штрих-кода, что делает поиск товаров простым и удобным. Вы можете создавать блюда, составлять список избранных или добавлять новые блюда, чтобы другие могли черпать вдохновение. Вдобавок ко всему, приложение YAZIO отслеживает ваши упражнения, шаги и спортивные занятия, чтобы предоставить вам целостное представление о вашем здоровье. Приложение оценивает ваш план диеты и вехи, чтобы помочь вам понять влияние ваших ежедневных привычек на ваше здоровье.
Если вы хотите следовать расписанию определенного дня, все, что вам нужно сделать, это скопировать записи дневника этого дня в целевые дни. Легко, верно? Более того, YAZIO интегрируется с приложением «Здоровье» на iPhone и Apple Watch, так что вы всегда будете в курсе своих целей в отслеживании питания.
плюсы
- Разнообразная библиотека контента
- Планирование питания разрешено
- Хорошо работает для прерывистого голодания
- Есть счетчик шагов
Минусы
- Расширенные функции зарезервированы в профессиональной версии
- Ограниченный вегетарианский контент
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $19,99)
7. Nutritionix Track — приложение для отслеживания продуктов питания для iPhone
Тренажер Nutritionix Track — это идеальное сочетание технологий и фитнеса. Пользователи высоко оценивают точное отслеживание калорий в Nutritionix Track, а эксперты по питанию хвалят способность приложения отображать данные, связанные с питанием, с полной прозрачностью. Вы будете удивлены, узнав, что база данных, доступная в приложении, курируется опытными диетологами.
Знаете, что делает это приложение еще более привлекательным? Ну, дело в том, что Nutritionix Tracker связывает калорийность упакованных пищевых ингредиентов и пищевых продуктов с повседневными продуктами. Таким образом, всякий раз, когда вы сочетаете ресторанную еду с домашней едой, вы все равно знаете, сколько калорий и питательных веществ вы потребляете.
Кроме того, в этом полезном приложении вы можете получить доступ к тысячам распространенных рецептов, созданных штатными диетологами. Интересно, что вы также можете поделиться своими рецептами с другими.
Обширный список предложений делает Nutritionix Track лучшим приложением для подсчета калорий для iPhone и iPad. В дополнение к традиционному ведению журнала вы также можете регистрировать еду, просто говоря в приложении. Легко, верно? Однако убедитесь, что вы четко понимаете диктовку при использовании функции голосовых команд.
плюсы
- Несколько способов регистрации еды, включая голосовую команду
- База данных курируется зарегистрированными экспертами
- Простая синхронизация с Apple Health, Fitbit и другими приложениями.
Минусы
- Частые задержки в регистрации продуктов питания
- Расширенные функции доступны только с функцией Track Pro.
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $5,99)
8. Калорийность – создавайте свои продукты
Ищете быстрый способ подсчета ежедневных калорий? Затем перейдите в приложение Calory и сделайте первый шаг к своей физической форме. Вы можете использовать Calory для отслеживания калорий, которые вы потребляете в режиме реального времени во время еды или закусок. Как только вы хорошо поймете, что вы едите и как это влияет на ваше здоровье, вы, вероятно, будете делать более здоровый выбор чаще, чем другие.
Этот простой в использовании счетчик калорий предлагает удобный интерфейс для записи ваших калорий, уровней питательных веществ и макросов, таких как углеводы, белки, жиры и многое другое. В зависимости от вашего веса, роста и занятий Calory предлагает вам ежедневную цель по калориям. Позже вы можете спланировать ежедневное потребление калорий на основе целей, предложенных приложением. Кроме того, вы можете просматривать свой еженедельный, ежемесячный и годовой прогресс в подробных диаграммах, доступных в этом удивительном приложении.
Калорийность имеет отдельный главный экран с журналом, из которого вы получаете более полный отчет о ваших калориях, физической активности и уровне питания. Более того, если вы хотите придать своей учетной записи Calory индивидуальный вид, вы можете выбрать свою любимую тему из множества вариантов, доступных на платформе.
Наконец, не забывайте, что Calory легко интегрируется с приложением Apple Health, поэтому вам никогда не придется прилагать усилия для отслеживания калорий, где бы вы ни находились.
плюсы
- Вода (WaterMinder) и трекер веса
- Эффективен для целей похудения.
- Доступны ярлыки Siri
- Экономить тарелки/блюда легко
Минусы
- Добавление блюд в журнал немного грязно
- В базе продуктов питания есть блюда, которые ограничены определенными регионами.
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $2,99).
9. Счетчик калорий+ – Легко достигать целей в фитнесе
Приложение Nutracheck Calorie Counter+ — это британское приложение для подсчета калорий, которое довольно популярно благодаря удобному интерфейсу, который подходит всем. Это приложение является эффективным инструментом для отслеживания потребления калорий, сжигания калорий, макросов, физической активности и многого другого. Этот исчерпывающий список предложений делает Calorie Counter+ лучшим приложением для отслеживания продуктов питания, особенно для тех, кто живет в Великобритании.
Планируете похудеть к предстоящей свадьбе друга или набрать вес к предстоящему турниру? Не волнуйся; Счетчик калорий+ здесь для вас. Кроме того, если вы хотите собрать информацию о здоровом питании и продуктах питания, вы можете посетить окно базы данных продуктов питания, заполненное более чем 350 000 британских продуктов питания вместе с фотографиями. Все данные, доступные в приложении, должным образом проверены, поэтому нет места неточностям.
Вы можете подключить это приложение к фитнес-приложениям, таким как Fitbit, через Apple Health и быстро записывать свои ежедневные успехи. Вдобавок ко всему, зарегистрировать еду в приложении очень просто благодаря сканеру штрих-кода. Кроме того, приложение отлично отслеживает ваши ежедневные упражнения, так что вы получаете все необходимые инструменты для фитнеса в одном месте.
плюсы
- Сканер штрих-кода для регистрации фастфуда
- Обширная база данных с продуктами из Великобритании
- Доступна 7-дневная бесплатная пробная версия
Минусы
- Сбои приложения, с которыми столкнулись некоторые пользователи
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $4,99)
10. Fooducate — бесплатное обучение правильному питанию
С момента своего создания в 2010 году Fooducate стал одним из лучших бесплатных приложений для подсчета калорий. Платформа позволяет вам регистрировать потребление пищи и отслеживать калории, макросы, сон, настроение, голод и многое другое. Кроме того, вы можете наслаждаться более персонализированным опытом, устанавливая желаемую скорость потери веса, тип диеты и проблемы со здоровьем.
Приложение благословляет вас диетическими предложениями от штатных диетологов для различных целей в области здоровья и выздоровления от болезней. Снизьте растущий уровень холестерина, победите диабет, улучшите здоровье сердца или управляйте углеводами, просто планируя свою диету. Не забывайте, что вы также можете добавлять свои любимые рецепты в приложение, чтобы другие могли наслаждаться ими.
Более того, Fooducate — это комплексное приложение для здоровья и фитнеса, отвечающее требованиям всех пользователей, независимо от возраста и пола. В приложении есть раздел, посвященный женскому здоровью. В этом разделе вы получите рекомендации по питанию при беременности, лактации, менструации или таких состояниях, как СПКЯ. Кроме того, если у вас аллергия на определенные ингредиенты, вы можете добавить их в приложение, чтобы диета не содержала этих ингредиентов.
плюсы
- Разнообразная кормовая база
- Мгновенная обратная связь по запросам
Минусы
- Ограниченные возможности в бесплатной версии
- Задержки при сканировании штрих-кода
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с 1,99 доллара США)
Подведение итогов
Одной из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются люди, желающие перейти на более здоровый образ жизни, является отсутствие дисциплины. Вот где приложение для отслеживания калорий может вступить в игру и привлечь вас к ответственности за те лишние калории, которые вы потребляете без какой-либо ошибки. В этой статье упоминаются некоторые из лучших приложений для подсчета калорий для iPhone. Выберите один и начните здоровый образ жизни прямо сейчас.
Кроме того, не забывайте делиться своими мнениями и предложениями в разделе комментариев.