Приложения для йоги и тренировок на моем iPhone стали незаменимыми инструментами для снижения ежедневного стресса и баланса моего образа жизни со спокойствием и осознанностью. Здесь я предоставлю свой выбор лучших приложений для йоги для вашего iPhone и iPad. Эти приложения предлагают широкий спектр функций, включая уроки с гидом и индивидуальные процедуры, независимо от того, являетесь ли вы экспертом или только начинаете. Выберите то, что лучше для вас, прочитав преимущества и недостатки!
- Йога | Пуховая собака
- Йога для начинающих
- Glo Йога и приложение для медитации
- Ежедневная йога
- Ало движется
- Асана Мятежник
- Гея
- Йога-гоу
- 5-минутные тренировки йоги
- Лотос Флоу
- Найди то, что нравится йоге
- Карманная йога
- Йога просыпается
- Йога для похудения
- Позы йоги и занятия дома
1. Йога | Пуховая собака — выбор редакции
В отличие от предварительно записанных фильмов, Down Dog предлагает свежие практики йоги, поэтому я ценю его использование. Таким образом, вам не нужно будет повторять упражнение. Имея более 60 000 комбинаций для 20 областей практики, вы можете разработать свою собственную практику йоги. Также имеется большое разнообразие встроенных практик йоги, в том числе Виньяса, Кардио Флоу, Аштанга, Йога Нидра и др.
Кроме того, опция Boost позволяет вам сосредоточиться в первую очередь на таких вещах, как поясница или сила спины. Вы можете выбрать один из шести разных голосов инструктора по йоге на английском и девяти других языках для дальнейшей настройки. Меня привлекла его динамическая музыкальная функция, которая регулирует высоту звука в реальном времени в соответствии с вашим дыханием. Кроме того, вы можете синхронизировать это широко используемое приложение для йоги на всех своих устройствах.
Плюсы
- Хорошая настройка
- Отслеживайте свой прогресс
- Несколько языков
Минусы
- таких минусов не обнаружено
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $2,99).
2. Йога для начинающих | Разум+Тело – Подробная инструкция
Если вы хотите бесплатно изучить основы йоги, «Йога для начинающих» — одно из лучших приложений для iPhone. Он включает в себя специально разработанные, простые в выполнении процедуры для достижения таких целей, как потеря веса, гибкость, снятие стресса и т. д. Голосовые указания, музыка, визуальные эффекты и инструкции отображаются для каждой практики йоги.
В нем также есть дыхательные упражнения и медитации, которые помогут вам расслабиться. Приложение предназначено не только для новых пользователей; это также работает для опытных. Чтобы достичь желаемых результатов, вы можете создавать свои собственные занятия йогой и изменять движения. Кроме того, с интеграцией Apple Health отслеживание вашего прогресса и контроль веса и потребления калорий никогда не было проще.
Плюсы
- Возрастные практики йоги
- Подробные классы
- Целенаправленный
Минусы
- Конкретные занятия йогой находятся за платным доступом
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $3,99)
3. Приложение Glo Yoga and Meditation — посещайте живые занятия
Glo — комплексное фитнес-приложение для iPhone. Йогой, пилатесом, медитацией и фитнесом можно заниматься в одном месте. Кроме того, у него есть страница «Для вас», где вы можете найти персональные рекомендации по курсам, легко получить доступ к своим курсам, просмотреть коллекции кураторских курсов и быть в курсе самых последних и популярных курсов.
Вы также можете посетить живые занятия, которые проводят лучшие преподаватели мира. Для любого уровня опыта доступен широкий выбор курсов. Кроме того, вы можете изменить процедуры в соответствии с вашими предпочтениями и требованиями. Вы можете выбрать лучшие курсы, используя сложную функцию поиска для фильтрации контента по стилю, продолжительности, инструктору, уровню, части тела и т. д.
Я использую его ежедневные очные занятия, чтобы практиковаться в настоящем, собирать свои любимые и сохранять их для использования в автономном режиме. Я отслеживаю свои действия и прогресс в приложении «Здоровье», когда тренируюсь, нося Apple Watch. Управляемые программы также помогли мне улучшить свои способности.
Плюсы
- Живые занятия
- Удобные программы для начинающих
- Загрузите Yoga для офлайн-доступа
Минусы
- Требуется премиум-членство
Цена: членство начинается от 30 долларов.
4. Ежедневная йога: фитнес+медитация — ваш тренер по искусственному интеллекту
Самое известное программное обеспечение для йоги для iPhone, Daily Yoga, предоставляет индивидуальный график тренировок с ежедневными задачами, отвечающими вашим предпочтениям. Он предлагает процедуры и регулярно обновляемые программы для снижения стресса, снижения веса и повышения гибкости и физической формы. Чтобы улучшить свою физическую и эмоциональную форму, вы также можете посещать занятия йогой с гидом.
Если вы новичок, не волнуйтесь. Вы можете выбрать лучшие маршруты для достижения своих целей с помощью Smart Coach со встроенным ИИ. Будет подготовлен план занятий на 28 дней. Вы можете скачать уроки для удобного доступа. Кроме того, приложение синхронизируется с HealthKit и вашими Apple Watch для отслеживания вашей физической активности.
Плюсы
- Ежедневные испытания и еженедельные новые классы
- Получите индивидуальный план занятий йогой
- Большое глобальное сообщество
Минусы
- Много рекламы в бесплатной версии
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $9,99)
5. Alo Moves — лучше всего подходит для внимательности
Попробуйте Alo Moves, если вам нужно приложение для йоги с медитацией. Он предлагает огромный выбор методов йоги и упражнений для достижения любых целей в области здоровья. Кроме того, приложение рекомендует классы, основанные на ваших целях и интересах, поэтому вам не нужно их искать. Его управляемая медитация, дыхание, визуальная медитация и другие аспекты осознанности — это то, чем я в основном пользуюсь.
Чтобы найти классы, которые соответствуют вашему настроению и расписанию, используйте «Поиск классов» для сортировки по стилю, уровню сложности, времени и учителю. Публикуя свежие курсы каждую неделю, штат опытных преподавателей помогает студентам не отставать. Прежде чем принять решение о присоединении, вы можете воспользоваться двумя бесплатными неделями безграничных занятий йогой, фитнесом и осознанностью.
Плюсы
- Еженедельные и ежемесячные серии йоги
- Создавайте собственные плейлисты уроков
- Ежедневная мотивация и аффирмации
Минусы
- Завершенные занятия не помечаются как выполненные
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $19,99)
6. Asana Rebel: приведите себя в форму — получите эффективные результаты
Одним из лучших приложений для йоги для укрепления и похудения является Asana Rebel. Если вы действительно придерживаетесь его ежедневных задач и режимов питания, вы можете увидеть изменения через четыре недели. Это усиливает пользу от йоги и высокоинтенсивных упражнений. Его 5-минутные занятия и короткие занятия йогой идеально вписываются в мой плотный график.
Плюсы
- Проблемы, сосредоточенные на целях
- Спящие белые шумы
- Рецепты диеты
Минусы
- Пакеты похудения платные
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $15,99).
7. Gaia: Streaming Consciousness — Исследуйте целостное здоровье
Основное внимание в приложении Gaia уделяется умственному и духовному благополучию. Он содержит более 8000 поучительных видеороликов, уникальных телешоу, документальных фильмов и фильмов на такие темы, как психическое исцеление, древние предметы и личные изменения.
Дисциплины йоги и медитации могут усилить сознание и самопросветление. Вы можете следить за своей активностью с помощью приложения Apple Health.
Плюсы
- Сосредоточьтесь на душевном спокойствии
- Обширная библиотека оригинального контента
- Духовное исцеление
Минусы
- Потоковое содержимое нуждается в улучшении
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $11,99)
8. Yoga-Go — йога для похудения
Лучшее приложение для йоги на iPhone для похудения называется Yoga Go. Тренировкам легко следовать благодаря умным режимам тренировок и контролируемой деятельности. Кроме того, вы можете настроить свой режим с помощью конструктора упражнений. Аудио- и видеолекции могут быть использованы новичками в качестве практических инструментов.
Я предпочитаю упражнения йоги, которые нацелены на все тело, а также на определенные области тела, такие как ноги, ягодицы и живот. Кроме того, каждое занятие, независимо от того, длится ли оно семь минут или тридцать, прекрасно организовано. Вы можете следить за своим развитием с помощью счетчика калорий и таймера тренировки.
Плюсы
- 500+ асан
- Конструктор тренировок
- Трекер калорий
Минусы
- Нет индивидуальных планов
- Отмена подписки обременительна
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $4,99)
9. 5-минутные тренировки йоги — повышайте уровень каждый день
Для таких людей, как я, которые не могут тратить время на упражнения, идеально подойдет приложение «5-минутные тренировки йоги». Он предлагает быстрые ежедневные занятия, которые начинаются с простых асан, удобных для начинающих, и регулярно расширяются. Для каждой позиции есть подробная инструкция и понятные чертежи. Кроме того, это простой в использовании интерфейс.
Мне понравилось, что у него был таймер, чтобы убедиться, что все позы удерживаются в течение рекомендованного времени. Поэтому ваши сеансы будут быстрыми, но эффективными. Программное обеспечение предполагает, что йога позирует как наиболее эффективная для снижения стресса и увеличения силы и гибкости.
Плюсы
- Простой интерфейс
- Быстрые сеансы ежедневно
- Геймифицированная концепция
Минусы
- Нет новых поз йоги или уроков
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с 0,99 доллара США)
10. Lotus Flow — тренировка с Siri
Отличным ресурсом для занятий йогой, тренировками, пилатесом и осознанностью является приложение Lotus Flow. И неопытные, и опытные практикующие могут извлечь выгоду из классифицированных практик йоги. С помощью опытных преподавателей вы будете практиковать различные фитнес-упражнения. Должен признаться, что занятия по осознанности действительно помогают мне расслабиться и лучше спать.
Плюсы
- Горячие клавиши Siri
- Плейлисты Spotify и Apple Music для практики
- поддержка iMessage
Минусы
- Управляемые сеансы защищены платным доступом
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $18,99)
11. Найдите то, что нравится йоге — установите напоминания о тренировках
Более 900 HD-видео в приложении Find What Feels Good включают в себя уникальные инструкции по йоге Адриен Мишлер, видеоблоги и эксклюзивные видеоролики. В зависимости от ваших целей можно начать 3-, 7- или 30-дневную серию. Лучше всего то, что каждый месяц вы будете получать свежий календарь занятий йогой, который был тщательно отобран по определенному предмету.
Кроме того, вы можете запланировать напоминание о видео в своем календаре в приложении. Вы можете отслеживать видео, которые вы смотрели, и создавать персонализированные плейлисты, отмечая избранное. Я транслирую аудиофайлы для медитации на своем HomePod после их загрузки.
Плюсы
- 900+ HD-видео
- Календарь и журнал в приложении
- Скачать аудиозаписи медитаций
Минусы
- Доступ к контенту только для членов
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $9,99)
12. Pocket Yoga — полностью автономное приложение
Мое любимое фитнес-приложение в походе — Pocket Yoga. Есть 27 полных упражнений с более чем 500 позициями, каждая из которых имеет разную длину, уровень сложности, графические иллюстрации и звуковые указания. Кроме того, словарь поз очень подробно описывает преимущества, правильное выравнивание и осанку. Кроме того, быстро просмотрите позицию, прежде чем ударить по ней.
Вы можете использовать список воспроизведения Spotify или свою личную музыкальную библиотеку, чтобы заменить музыку по умолчанию в системе. Мне нравится использовать его виджет «Поза дня» для ежедневной информации о йоге. Чтобы отслеживать свои успехи на всех своих устройствах, вы можете вести журнал занятий йогой. По мере развития практики йоги у вас будет доступ к большему количеству функций.
Плюсы
- Словарь поз
- Специальный виджет
- Нет ежемесячной подписки
Минусы
- Библиотека контента небольшая
Цена: 2,99 доллара США.
13. Yoga Wake Up: утренняя йога — начните свой день энергично
Подумайте о том, чтобы хорошо размяться перед началом дня. С помощью приложения Yoga Wake Up вы сможете правильно просыпаться с помощью специальных утренних практик. Выберите успокаивающий будильник и время пробуждения для любимого сеанса с аудиогидом. Кроме того, ваша первая утренняя серия бесплатна. Кроме того, есть вечерняя и обеденная программы.
Плюсы
- Аудиосессии перед сном
- Установить будильник
- Напоминания о медитации
Минусы
- Бесплатная версия предлагает только будильник
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с 0,99 доллара США)
14. Йога для похудения | Нэнди — найди своего любимого инфлюенсера
Йога для похудения соревнуется с семиминутными упражнениями на скорую руку, персональными планами тренировок, тренировками с гидом и базовыми позами йоги. Лучший аспект заключается в том, что вы можете заниматься йогой на любом уровне без оборудования с известными влияниями на здоровье. Упражнения созданы для психического здоровья, сохранения мышц и похудения.
Плюсы
- 1000+ домашних тренировок
- Йога, ориентированная на женщину
- 3 уровня сложности для настройки
Минусы
- Проблемы со сбоем приложения
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $9,99)
15. Йога — позы и занятия дома — создайте атмосферу
Позы и курсы в Yoga Easy предлагает более 20 уникальных занятий йогой с инструкциями для более чем 100 поз. В результате вы можете работать лучше и быть более гибким. Кроме того, вы можете создавать коллекции тренировок для достижения конкретных целей в йоге и фитнесе. Мне понравилось, сколько различных атмосфер и сред он может создать, а также то, как он может облегчить стресс и беспокойство.
Плюсы
- Утренняя йога
- Играйте в классы на своем телевизоре с помощью AirPlay
- Подробные советы по питанию.
Минусы
- Пользовательский интерфейс мог бы быть более интерактивным
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с $9,99)
Приведи себя в форму с йогой!
Йога — прекрасный способ улучшить как физическое, так и эмоциональное благополучие. Каждому найдется фитнес-приложение, независимо от того, хотите ли вы узнать больше о йоге или получить более увлекательный опыт. Учитывайте особенности приложения, свою цель и бюджет при выборе идеального приложения. Используете ли вы какие-либо другие приложения для йоги для iPhone? Пожалуйста, дайте мне знать в комментариях, чтобы я мог просмотреть их.