Скільки інформації може вмістити мозок за день? Наша пам’ять обмежена? Відкриття нашої пам’яті

Пам’ять знаходиться в самому серці нашого мозку, неймовірно складний і ефективний механізм. Ось як це все працює.

Людський мозок — надзвичайно грізна машина. Цей може записати мільйон мільярдів біт, набагато більше, ніж будь-який комп’ютер, але, на відміну від останнього, він записує не все, що ви хочете, лише потенційно корисну інформацію. Щоб контролювати все це, використовуються кілька спогадів у різних центрах мозку. Пам’ять розподілена, ідеально організована. Ось як це все працює.

Огляд мозку

Людський мозок поділяється на чотири основні області: стовбур мозку, з’єднаний зі спинним мозком, мозочок у задній частині черепа, лімбічна система в центрі — з гіпокампом, мигдалиною та смугастим тілом — і обидві півкулі на поверхні.

Кожна з цих двох півкуль має чотири частки. Лобова частка відповідає за міркування та планування, а також за мову, довільні рухи та самосвідомість. Це осередок нашої особистості. Тім’яна частка є місцем мовлення та чуттєвого сприйняття. З іншого боку, потилична частка є зоною декодування зорової інформації. Нарешті, скронева частка дозволяє нам обробляти слухову інформацію, розуміти значення слів і запам’ятовувати наші спогади.

Гіпокамп, важливий перехрестя пам’яті

Однією з найважливіших областей мозку для пам’яті є гіпокамп у старому (лімбічному) мозку. У формі морського коника гіпокамп відіграє фундаментальну роль у формуванні наших спогадів, але не зберігає їх. Подивіться на це більше як на перехрестя. Вона змінюється разом з нашою інтелектуальною діяльністю. Чим більше ви використовуєте свою пам’ять, тим більший гіпокамп!

довгострокова пам’ять

Довготривала пам’ять насправді є комбінацією кількох типів пам’яті. Існує дві великі категорії: декларативна або явна пам’ять і неявна або недекларативна пам’ять. Кожен з них стосується певної частини мозку. Якщо декларативну пам’ять називають «явною» пам’яттю, це тому, що вона дозволяє нам свідомо запам’ятовувати речі. Він поєднує в собі «епізодичні» та «значущі» спогади, а також залучає коркові структури та нейронні шляхи.

З іншого боку, епізодична пам’ять – це пам’ять наших спогадів. Кожна мить складається з сенсорних спогадів, і саме гіпокамп з’єднує їх разом, щоб відтворити глобальну пам’ять. А буває, що цей зв’язок настільки сильний, що спогад спливає на поверхню простим запахом, піснею чи чимось іншим.

Семантична пам’ять – це пам’ять значення і знання, яка знаходиться в постійній взаємодії з епізодичною пам’яттю. Він відокремлює чутливість від пам’яті для отримання загальної інформації. Йому не потрібен гіпокамп, він активує лобову кору та скроневу кору.

Найбільш емоційно заряджені спогади активують додаткову область: мигдалину. Таким чином, ми запам’ятовуємо емоції, пов’язані з пам’яттю, і відчуваємо їх кожного разу, коли спогад спливає.

Мозочок, ганглії та кора беруть участь у процесуальній пам’яті, різновиді неявної пам’яті. Ми використовуємо його, коли набуваємо ноу-хау, щоб мати можливість виконувати певні завдання, не замислюючись про це.

короткочасна пам’ять

Короткочасна пам’ять дозволяє нам зберігати інформацію дуже тимчасово – максимум 45 секунд. Після закінчення цього часу мозок вирішує або забути його, або перенести в довготривалу пам’ять. Для цієї пам’яті використовується кілька областей.

Передлобна частка в першу чергу, коли ми хочемо виконати завдання або вирішити проблему. Він спеціально розроблений, щоб запропонувати нам нашу здатність передбачати.

Фонологічна петля дозволяє утримувати прочитану або почуту вербальну інформацію протягом двох коротких секунд. Крім того, його потрібно повторити, щоб утримати його ще кілька секунд.

Зорово-просторова пам’ять функціонує подібно до фонологічної петлі, але вона має справу з уявними образами та запитує праву півкулю, на відміну від першої, яка запитує ліву півкулю.

Як змусити мозок працювати

Регулярна робота мозку важлива в багатьох відношеннях. Для цього вам потрібно здорове та різноманітне харчування, а також захист від стресу, заняття спортом та тренування мозку.

Ідея полягає не в тому, щоб обмежуватися обмеженими та нудними вправами, а в тому, щоб пограти зі своєю пам’яттю, позначити свій мозок у цікавій формі. Дуже корисним помічником для роботи з пам’яттю може стати і смартфон. Luminosity, Fit Brains Trainer або NeuroNation є дуже ефективними програмами. Ви також можете щодня виконувати вправи на концентрацію та пам’ять. Візьміть список слів (рас, імен чи будь-якого іншого), перегляньте його та скажіть по порядку.

Щоб правильно запам’ятати будь-яку інформацію, її потрібно спочатку зрозуміти. І для того, щоб пов’язати це, вам потрібне посилання, яке пов’язує це з тим, що ви добре знаєте. Це дозволить вам правильно зберегти його та легко запам’ятати. Чим дивовижніші посилання, тим більша ймовірність, що вони запам’ятаються.