Найпопулярніші додатки для йоги для iPad і iPhone у 2023 році (безкоштовні та платні)

Програми для йоги та тренувань на моєму iPhone стали незамінними інструментами для зменшення щоденного стресу та збалансування мого способу життя спокоєм і обізнаністю. Тут я виберу найкращі програми йоги для вашого iPhone та iPad. Ці програми пропонують широкий спектр функцій, включаючи уроки з інструкцією та індивідуальні процедури, незалежно від того, чи ви експерт, чи тільки починаєте працювати. Виберіть те, що найкраще для вас, прочитавши переваги та недоліки!

1. Йога | Down Dog
2. Йога для початківців
3. Додаток для йоги та медитації Glo
4. Щоденна йога
5. Alo Moves
6. Асана Ребел
7. Гайя
8. Йога-Гоу
9. 5-хвилинні заняття йогою
10. Lotus Flow
11. Знайди приємну йогу
12. Кишенькова йога
13. Йога Прокинься
14. Йога для схуднення
15. Пози йоги й заняття вдома

1. Йога | Down Dog – вибір редакції

На відміну від попередньо записаних фільмів, Down Dog пропонує нові практики йоги, тому я ціную його використання. Таким чином, вам не потрібно буде повторювати вправу. Маючи понад 60 000 перестановок для 20 регіонів практики, ви можете створити власну практику йоги. Крім того, існує велика різноманітність вбудованих практик йоги, включаючи Віньясу, Кардіо Флоу, Аштанга, Йога Нідра тощо.

Крім того, опція Boost дає змогу зосередитися на таких речах, як поперек або сила спини. Ви можете вибрати з шести різних голосів інструктора йоги англійською та дев’ятьма іншими мовами для подальшого налаштування. Його функція динамічної музики, яка в режимі реального часу регулює висоту звуку відповідно до вашого дихання, сподобалася мені. Крім того, ви можете синхронізувати цей широко використовуваний додаток для йоги на всіх своїх пристроях.

плюси

• Хороша настройка
• Відстежуйте свій прогрес
• Кілька мов

мінуси

• Таких мінусів не виявлено

Ціна: безкоштовно (покупки в програмі починаються від $2,99)

Завантажити

2. Йога для початківців | Mind+Body – докладні інструкції

Якщо ви хочете безкоштовно вивчити основи йоги, Yoga for Beginners — одна з найкращих програм для iPhone. Він містить спеціально розроблені прості процедури для досягнення таких цілей, як втрата ваги, гнучкість, зняття стресу тощо. Голосові вказівки, музика, візуальні елементи та інструкції відображаються під час кожної практики йоги.

Тут також є дихальні вправи та медитації, які допоможуть вам розслабитися. Додаток не лише для нових користувачів; це також працює для досвідчених. Щоб досягти бажаних результатів, ви можете створювати власні заняття йогою та змінювати рухи. Крім того, з інтеграцією Apple Health відстеження вашого прогресу та стеження за вашою вагою та споживанням калорій ніколи не було таким простим.

плюси

• Вікові практики йоги
• Детальні заняття
• Цілеспрямоване

мінуси

• Певні процедури йоги є платними

Ціна: безкоштовно (покупки в програмі починаються від $3,99)

Завантажити

3. Додаток Glo Yoga and Meditation – відвідуйте заняття в реальному часі

Glo — це комплексний додаток для фітнесу для iPhone. Йогою, пілатесом, медитацією та фітнесом можна займатися в одному місці. Крім того, у нього є сторінка «Для вас», на якій ви можете знайти персоналізовані рекомендації щодо курсів, легко отримати доступ до своїх курсів, переглянути колекції підібраних курсів і бути в курсі найновіших і популярних курсів.

Ви також можете відвідувати живі заняття, які викладають найкращі вчителі світу. Для будь-якого рівня досвіду доступний широкий вибір курсів. Крім того, ви можете змінити процедури відповідно до своїх уподобань і вимог. Ви можете вибрати найкращі курси за допомогою складної опції пошуку, щоб фільтрувати вміст за стилем, довжиною, інструктором, рівнем, частиною тіла тощо.

Я використовую його щоденні особисті заняття, щоб потренуватися в сьогоденні, зібрати свої улюблені та зберегти їх для використання офлайн. Я стежу за своєю діяльністю та прогресом у програмі «Здоров’я», коли тренуюся, нося Apple Watch. Керовані програми також допомогли мені вдосконалити мої здібності.

плюси

• Живі заняття
• Програми для початківців
• Завантажте Yoga для офлайн-доступу

мінуси

• Потрібне преміум-членство

Ціна: членство починається від 30 доларів США

Завантажити

4. Щоденна йога: фітнес+медитація – ваш тренер із штучного інтелекту

Найвідоміше програмне забезпечення йоги для iPhone, Daily Yoga, надає персоналізований розклад тренувань із щоденними завданнями, які відповідають вашим уподобанням. Він пропонує процедури та регулярно оновлювані програми для зменшення стресу, втрати ваги та підвищення гнучкості та фізичної форми. Щоб покращити свою фізичну та емоційну форму, ви також можете взяти заняття йогою під керівництвом.

Якщо ви новачок, не хвилюйтеся. Ви можете вибрати найкращі маршрути для досягнення своїх цілей за допомогою інтегрованого ШІ Smart Coach. Буде розроблений план уроків на 28 днів. Ви можете завантажити уроки для зручного доступу. Крім того, програма синхронізується з HealthKit і вашим Apple Watch, щоб відстежувати вашу фізичну активність.

плюси

• Щоденні виклики та щотижня нові заняття
• Отримайте індивідуальний план йоги
• Велика глобальна спільнота

мінуси

• У безкоштовній версії багато реклами

Ціна: безкоштовно (покупки в додатку від 9,99 доларів США)

Завантажити

5. Alo Moves – найкраще для уважності

Спробуйте Alo Moves, якщо вам потрібен додаток для йоги з медитацією. У ньому є величезний вибір методів йоги та вправ, які відповідають будь-яким цілям здоров’я. Крім того, програма рекомендує заняття на основі ваших цілей та інтересів, тож вам не доведеться їх шукати. Основним чином я використовую керовану медитацію, дихання, візуальну медитацію та інші аспекти усвідомленості.

Щоб знайти заняття, які відповідають вашому настрою та розкладу, скористайтеся інструментом пошуку занять, сортуючи їх за стилем, рівнем складності, часом і викладачем. Публікуючи нові курси щотижня, штат кваліфікованих викладачів допомагає учням не відставати від навчання. Перш ніж прийняти рішення, ви можете скористатися двома безкоштовними тижнями безмежних занять йогою, фітнесом і усвідомленістю.

плюси

• Щотижневі та місячні серії йоги
• Створюйте власні списки відтворення уроків
• Щоденна мотивація та афірмації

мінуси

• Завершені заняття не позначаються як виконані

Ціна: безкоштовно (покупки в додатку від 19,99 доларів США)

Завантажити

6. Asana Rebel: приведіть форму – отримуйте ефективні результати

Одним із найкращих додатків йоги для зміцнення та схуднення є Asana Rebel. Якщо ви справді дотримуєтеся розпорядку щоденних завдань і режиму харчування, ви можете помітити зміни за чотири тижні. Це посилює переваги йоги та високоінтенсивних вправ. Його 5-хвилинні заняття та короткі заняття йогою точно відповідають моєму насиченому графіку.

плюси

• Виклики, зосереджені на цілях
• Сплячі білі шуми
• Дієтичні рецепти

мінуси

• Пакети схуднення платні

Ціна: безкоштовно (покупки в додатку від 15,99 доларів США)

Завантажити

7. Gaia: Streaming Consciousness – досліджуйте цілісне здоров’я

Головна увага додатка Gaia — психічне та духовне здоров’я. Він містить понад 8000 повчальних відео, унікальних телешоу, документальних фільмів і фільмів на такі теми, як зцілення психіки, стародавні теми та особисті зміни.

Дисципліни йоги та медитації можуть підвищити свідомість і самопросвітлення. Ви можете стежити за своєю активністю за допомогою програми Apple Health.

плюси

• Зосередьтеся на душевному спокої
• Велика бібліотека оригінального вмісту
• Духовне зцілення

мінуси

• Потоковий вміст потребує вдосконалення

Ціна: безкоштовно (покупки в додатку від 11,99 доларів США)

Завантажити

8. Yoga-Go – Йога для схуднення

Найпопулярніший додаток для йоги для схуднення на iPhone називається Yoga Go. Тренування легко виконувати завдяки розумним режимам тренувань і заняттям під наглядом. Крім того, ви можете налаштувати свій режим за допомогою конструктора вправ. Аудіо- та відеолекції можуть бути використані новачками як практичний інструмент.

Я віддаю перевагу вправам йоги, націленим на все тіло, а також на окремі частини тіла, такі як ноги, сідниці та живіт. Крім того, кожне заняття, незалежно від того, триває воно сім хвилин чи тридцять, ідеально організовано. Ви можете стежити за своїм розвитком за допомогою лічильника калорій і таймера тренування.

плюси

• 500+ асан
• Конструктор тренувань
• Трекер калорій

мінуси

• Немає індивідуальних планів
• Скасування підписки обтяжливе

Ціна: безкоштовно (покупки в програмі починаються від $4,99)

Завантажити

9. 5-хвилинні тренування йоги – підвищуйте рівень щодня

Для таких людей, як я, які не можуть витрачати час на вправи, додаток 5-Minute Yoga Workouts ідеально підходить. Він забезпечує швидкі щоденні заняття, які починаються з простих асан, зручних для початківців, і регулярно розвиваються. Для кожної позиції є докладна інструкція та чіткі креслення. Крім того, це простий у використанні інтерфейс.

Мені сподобалося, що в ньому є таймер, який дає змогу утримувати всі пози протягом рекомендованого часу. Тому ваші сеанси проходять швидко, але ефективно. Програмне забезпечення пропонує пози йоги як найефективніші для зменшення стресу та збільшення сили та гнучкості.

плюси

• Простий інтерфейс користувача
• Швидкі сеанси щодня
• Гейміфікована концепція

мінуси

• Жодних нових поз чи уроків йоги

Ціна: безкоштовно (покупки в програмі починаються від $0,99)

Завантажити

10. Lotus Flow – тренування з Siri

Чудовим ресурсом для йоги, тренувань, пілатесу та уважності є програма Lotus Flow. Як недосвідчені, так і досвідчені практики можуть отримати користь від класифікованих практик йоги. За допомогою досвідчених викладачів ви будете практикувати різні фітнес-вправи. Мушу визнати, що уроки усвідомленості дійсно допомагають мені розслабитися та краще спати.

плюси

• Швидкі клавіші Siri
• Списки відтворення Spotify і Apple Music для практики
• Підтримка iMessage

мінуси

• Сеанси з супроводом платні

Ціна: безкоштовно (покупки в додатку від 18,99 доларів США)

Завантажити

11. Йога Find What Feels Good – встановіть нагадування про тренування

Понад 900 HD-відео в додатку Find What Feels Good включають унікальні інструкції з йоги Адріен Мішлер, відеоблоги та ексклюзивні відео. Залежно від ваших цілей можна почати 3-, 7- або 30-денну серію. Найкраще те, що ви щомісяця отримуватимете свіжий календар сеансів йоги, ретельно підібраний для конкретної теми.

Крім того, ви можете запланувати нагадування про відео у своєму календарі програми. Ви можете відстежувати відео, які ви переглянули, і створювати персоналізовані списки відтворення, позначаючи свої улюблені. Після завантаження я транслюю файли медитації, які містять лише аудіофайли, на своєму HomePod.

плюси

• 900+ HD відео
• Календар і щоденник у додатку
• Завантажити аудіо медитації

мінуси

• Доступ до вмісту лише для учасників

Ціна: безкоштовно (покупки в додатку від 9,99 доларів США)

Завантажити

12. Pocket Yoga – повністю автономний додаток

Під час кемпінгу я віддаю перевагу додатку для фітнесу Pocket Yoga. Є 27 повних вправ із загалом понад 500 позицій, кожна з яких має різну довжину, рівень складності, графічні ілюстрації та аудіоінструкції. Крім того, у словнику поз дуже докладно описано переваги, правильне розташування та поставу. Крім того, швидко переглядайте позицію перед тим, як її натиснути.

Ви можете використовувати список відтворення Spotify або свою особисту музичну бібліотеку, щоб замінити музику за замовчуванням у системі. Мені подобається використовувати його віджет «Поза дня» для щоденної інформації про йогу. Щоб відстежувати свій прогрес на всіх своїх пристроях, ви можете записувати свої заняття йогою в журнал. У міру розвитку практики йоги ви матимете доступ до більшої кількості функцій.

плюси

• Словник поз
• Спеціальний віджет
• Без місячної підписки

мінуси

• Бібліотека вмісту невелика

Ціна: $2,99

Завантажити

13. Yoga Wake Up: ранкова йога – починайте день енергійно

Подумайте про те, щоб добре розтягнутися перед початком дня. За допомогою програми Yoga Wake Up ви зможете правильно прокинутися за допомогою спеціальних ранкових практик. Виберіть заспокійливий будильник і час пробудження для улюбленого сеансу з аудіогідом. Крім того, ваша перша ранкова серія безкоштовна. Крім того, є вечірні та обідні програми.

плюси

• Аудіозаписи перед сном
• Постав будильник
• Нагадування про медитацію

мінуси

• Безкоштовна версія пропонує лише будильник

Ціна: безкоштовно (покупки в програмі починаються від $0,99)

Завантажити

14. Йога для схуднення | Nandy – знайдіть свого улюбленого інфлюенсера

Йога для схуднення конкурує з семихвилинними швидкостями, персональними планами тренувань, керованими тренуваннями та базовими позами йоги. Найкращий аспект полягає в тому, що ви можете займатися йогою на будь-якому рівні без обладнання з відомими впливовими людьми. Вправи створені для психічного здоров’я, збереження м’язів і схуднення.

плюси

• 1000+ домашніх тренувань
• Жінка зосереджено йоги
• 3 рівня складності для налаштування

мінуси

• Проблеми із збоями програми

Ціна: безкоштовно (покупки в додатку від 9,99 доларів США)

Завантажити

15. Йога – Пози та заняття вдома – Створіть атмосферу

Poses & Courses in Yoga Easy пропонує 20+ унікальних занять йогою з інструкціями для більш ніж 100 поз. У результаті ви можете працювати краще та бути більш гнучкими. Крім того, ви можете створювати колекції тренувань для досягнення певних цілей йоги та фітнесу. Мені сподобалося, скільки різних атмосфер і середовищ він міг створити, а також як він міг полегшити стрес і занепокоєння.

плюси

• Ранкова йога
• Відтворюйте уроки на телевізорі за допомогою AirPlay
• Детальні поради щодо харчування

мінуси

• Інтерфейс користувача може бути більш інтерактивним

Ціна: безкоштовно (покупки в додатку від 9,99 доларів США)

Завантажити

Займайтеся йогою!

Йога — чудовий підхід до покращення як фізичного, так і емоційного благополуччя. Є додаток для фітнесу для кожного, незалежно від того, чи хочете ви дізнатися більше про йогу чи отримати більш захоплюючий досвід. Візьміть до уваги функції додатка, свою мету та бюджет, вибираючи ідеальний додаток. Чи користуєтеся ви іншими програмами для йоги для iPhone? Будь ласка, дайте мені знати в коментарях, щоб я міг переглянути їх.