StressFace помогает вам проверять и отслеживать уровень стресса по шкале от 1 до 10 на Apple Watch в течение дня. Хотя функции Apple Watch великолепны, я бы хотел, чтобы приложение для iPhone было лучше.
плюсы
- Легко использовать
- Усложнения Apple Watch
- Хорошая библиотека медитаций.
Минусы
- Приложение для iPhone имеет ограниченные возможности
- Для усложнения Apple Watch требуется Series 4 и выше
Цена: $0,99 в месяц за премиум
Бывают моменты, когда мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями в нашей жизни. Хотя вы не можете избежать стресса, есть способ преодолеть его с помощью простой медитации. Иногда наблюдаются явные признаки стресса; однако иногда стресс подкрадывается без предупреждения и колебаний.
Итак, как вы можете измерить уровень стресса или управлять им? Что ж, StressFace может помочь вам добиться того же.
Обзор StressFace: отслеживайте уровень стресса на Apple Watch
StressFace — это приложение, которое отслеживает ваш уровень стресса в течение дня с историей тенденций вашего здоровья и пользовательскими алгоритмами. Вы получаете балл от 1 до 10 (где 10 — самый высокий), который представляет ваш текущий уровень стресса.
Я использовал это приложение каждый день, чтобы увидеть, как оно работает в реальной жизни, и вот что я увидел.
Функции и пользовательский интерфейс
У StressFace есть два приложения — iPhone и Apple Watch. Приложение Apple Watch имеет простой и удобный интерфейс с четырьмя разделами. Во-первых, вы увидите свой текущий уровень стресса, в котором также упоминается, что вы используете приложение Breathe на Apple Watch для обновления уровня стресса.
Прокрутив вправо, вы увидите временную шкалу, которая показывает уровень вашего стресса в течение дня в разное время. На третьей странице находится страница «Средний стресс», показывающая средний уровень стресса в днях.
И, наконец, на последней странице у вас есть параметр порога стресса, который вы можете настроить, чтобы увидеть, справляетесь ли вы со стрессом лучше, чем другие, или нет. Однако для большинства функций требуется разблокировать премиум-версию.
С другой стороны, приложение для iPhone позволяет слушать звуки медитации, и еженедельно появляются новые медитации. Кроме того, вы получаете возможность разблокировать премиум-версию и установить циферблат с усложнением приложения StressFace.
Мне не очень понравился пользовательский интерфейс или функции приложения для iPhone. Я чувствовал, что приложение для iPhone также должно предоставлять больше данных и кажется пустым, хотя есть медитации. Тем не менее, мне понравилось приложение Apple Watch и его функции.
Почему нужно следить за уровнем стресса?
Обычно мы связываем уровни стресса с неправильным значением, что не всегда так. Обычно вы испытываете стресс, когда приближаетесь к дедлайну или в любой ужасающей ситуации.
Стресс является частью механизма борьбы или бегства вашего тела, который выделяет несколько гормонов для повышения мышечной активности. Точно так же наш организм реагирует на повседневные стрессовые ситуации. В результате на кровеносные сосуды оказывается большое давление, что в конечном итоге приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям.
Следовательно, вам нужно будет следить за своим уровнем стресса, чтобы знать, что вызывает ваш стресс, чтобы вы могли планировать эффективное управление им с помощью медитации или чего-либо, что его снимает. И StressFace поможет вам добиться того же, отслеживая уровень стресса с помощью Apple Watch.
Как использовать СтрессФейс
StressFace — это простое в использовании приложение, поэтому вам не нужно возиться с настройками, чтобы заставить его работать. Все, что вам нужно сделать, это установить приложение для iPhone, которое должно автоматически установиться на ваши Apple Watch. Если нет, вы можете загрузить его из App Store на Apple Watch.
После этого откройте приложение StressFace и разрешите ему доступ к HealthKit. Теперь откройте приложение Mindfulness на Apple Watch и проведите 1-минутную дыхательную сессию. Откройте приложение StressFace и проверьте текущий уровень стресса. Поскольку вы провели сеанс дыхания, оно должно быть где-то между 1 и 3.
В приложении Apple Watch откройте StressFace и перейдите на страницу временной шкалы. Прокрутите вниз и выберите параметр «Связать календарь». Теперь вы можете узнать, какое событие календаря вызвало у вас стресс. Кроме того, если вы перейдете на страницу «Калибровка», вы можете настроить порог стресса в соответствии со своей толерантностью.
Кроме того, когда вы испытываете стресс, откройте приложение для iPhone, включите звуки медитации и начните медитировать, чтобы успокоиться. Вы также можете установить усложнение Apple Watch StressFace из приложения для iPhone.
В медитациях есть образ, когда вы вдыхаете, когда изображение увеличивается, и выдыхаете, когда оно возвращается к нормальному состоянию. И я подумал, что это похоже на приложение Mindfulness на Apple Watch.
Как мне помог StressFace
Я выполняю различные ежедневные задачи: пишу, играю, читаю, провожу время с семьей и сплю. И с помощью приложения StressFace я заметил, что мой уровень стресса достигает 6, когда я играю в игры в течение длительного времени, что заставило меня задуматься, почему это происходит.
То же самое я наблюдал пару дней. Позже я стал сокращать продолжительность игры и медитировать во время ожидания в игре. Удивительно, но это значительно снизило мой уровень стресса.
В результате у меня улучшились циклы сна и повысилась продуктивность. Помимо того, что я чувствую меньше стресса, моя игровая производительность также улучшилась. Хотя я бы не сказал, что StressFace полностью точен, он был близок к тому, что я чувствовал.
Стоит ли использовать StressFace на Apple Watch?
StressFace — фантастическое приложение для управления стрессом. Мне понравилось, как он включает ваш календарь, показывая события, которые привели к более высокому уровню стресса, а затем позволяя мне улучшить его. Я думаю, хорошо иметь на запястье приложение, которое помогает успокоиться.
Однако мне кажется, что приложению для iPhone не хватает многих функций. Медитации — это хорошо, но управляемые медитации были бы намного лучше. Кроме того, мы должны иметь возможность видеть данные о стрессе на наших iPhone, как то, что мы видим на Apple Watch.
Но премиум-функции приложения доступны за 1 доллар в месяц. Так что мне не следует слишком жаловаться. С точки зрения его цены и функций, которые он предлагает, это сделка. А если вы заботитесь о своем здоровье, вам следует немедленно установить это приложение на свои Apple Watch.